8 พฤติกรรม ห้ามทำ! ยามโกรธ


ความโกรธไม่ได้ทำให้เราอารมณ์เสียเพียงอย่างเดียว...แต่อารมณ์โกรธยังส่งผลกระทบไปถึงพฤติกรรม และอาจก่อให้เกิดอันตรายตามมาได้ หากรู้ตัวว่ากำลังอยู่ในโหมดควันออกหู พฤติกรรมเหล่านี้...ต้องหนีให้ห่างเลยนะ!!
 

1.ไม่นอนหลับไปพร้อมกับความโกรธ
เพราะเมื่อไหร่ที่คุณนอนหลับไปพร้อมกับความโกรธ อารมณ์เหล่านั้นจะเข้าไปก่อกวน ทำให้หลับได้ไม่เต็มที่ แถมตื่นได้ไม่เต็มตาอีกด้วย

2.ไม่ระบายอารมณ์ด้วยการทำลายข้าวของ
คุณอาจจะคิดว่าการระบายความโกรธด้วยวิธีนี้จะช่วยลดระดับอารมณ์ แต่จริงๆแล้ว..นอกจากจะไม่ช่วยให้คุณรู้สึกโกรธน้อยลง ยังเพิ่มเลเวลความโกรธให้มากขึ้นอีกด้วยนะ
 

 
3.หยุดคิดที่จะขับรถ
เพราะอารมณ์โกรธจะทำให้เราหุนหันพลันแล่น และอยู่ในสภาะวะขาดสติ อาจเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายๆ

4.ไม่ระบายอารมณ์ด้วยการกิน
จริงอยู่ที่ร่างกายต้องการสารอาหาร แต่การกินมากไป กินโดยไม่มีลิมิตก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ และทำให้อ้วนได้
 

5.หลีกเลี่ยงการทะเลาะ
เพราะเมื่อเราอยู่ในอารมณ์ร้อน ความโกรธจะทำให้เราขาดสติ...และพลาดพลั้งไปกับคำพูดได้ ทางที่ดีควรพูดก่อนคิดเสมอจะดีที่สุด

6.ปล่อยตัวปล่อยใจไปกับเสียงเพลงบ้าง
เลิกนึกถึงสิ่งที่ทำให้โกรธ เพราะนอกจากจะทำให้ไม่สามารถสงบอารมณ์ลงได้แล้ว ยังเป็นการเพิ่มระดับความแค้น ทำให้เรารู้สึกแย่ไปกว่าเดิม
 

7.หยุดคิดที่จะโพสต์เฟสบุ๊กระบายอารมณ์
ถึงแม้ว่าเฟสบุ๊กจะเป็นพื้นที่ส่วนตัว...แต่การระบายอารมณ์ลงโซเชียลไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น  ในขณะเดียวกัน...อาจจะส่งผลให้คนอื่นมองคุณในแง่ลบไปเลย

8.ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์
ลำพังแค่อารมณ์โกรธ...ก็ทำให้เราพร้อมขาดสติได้ทุกเมื่อ หากเจอฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ร่วมด้วยล่ะก็ คำว่า “สติ” คงไม่อยู่ในสารบบความคิดของคุณอีกต่อไป

โกรธได้ โมโหได้ แต่ก่อนจะทำอะไรให้คิดสักนิดเรียก “สติ” คืนกลับมาก่อน เกิดหุนหันพลันแล่นไปอาจจะต้องมาเสียใจทีหลังได้