Tips จาก Foot Doctor เลือกรองเท้าส้นสูงยังไงให้เซฟ Your Body

 
เป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนก็ละเลยกันเป็นประจำ บางคนก็งงว่าเอ...ทำไมเราใส่ส้นสูงทีไรปวดระบมที่ปลายเท้าทุกที หรือไม่ก็เป็นตะคริวจนตั้งตัวไม่ทัน 



ต่อไปนี้คุณจะไม่ต้องนอยด์กับเรื่องพวกนี้อีกแล้ว เพราะเรามีไอเดียสุดเจ๋งจากด๊อกเตอร์ Abby Towfigh  ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าของสถาบัน Santa Monica Podiatry Group  และนี่คือ! How to choose รองเท้าส้นสูงเพื่อเซฟร่างกายให้เฮล์ธตี้

#1  ก่อนตำ ท่องเอาไว้ว่า... "ส้นสูง" ก็เหมือน "บราเสริมหน้าอก" และความรู้สึกแรกมักจริงเสมอ 
จินตนาการตามง่ายๆ เวลาเราเลือกใส่บรา ไซต์ที่ใส่ก็ต้องพอดี ไม่คับหรือกดเบียดจนคุณหายใจไม่ออก หรือหลวมซะจนต้องเรียกว่า "โกยหน้าอกมาทั้งตัว" ก็ใส่ไม่ได้ พอนึกภาพออกมั้ย ความรู้สึกของเท้าเราก็ไม่ต่างกัน เมื่อไหร่ที่คุณยัดไม่เข้า สิ่งแรกที่ต้องคิดคือ อย่าหาข้ออ้างว่าตอนนี้เท้าฉันมันขยายเดี๋ยวบ่ายๆ ก็หดกลับ  ใครที่มีความคิดแบบนี้อยู่ เราไม่ขอเถียงว่าคุณ "คิดผิด" แต่จะดีกว่ามั้ย? ถ้าเซฟตัวเองตั้งแต่ครั้งแรกที่ได้ลองใส่ จะได้ไม่ต้องมาพะวงว่าเท้าคุณจะหดจะขยายให้ใส่ได้ตอนไหนบ้าง

#2 เลือกคู่นี้สิ! ถ้าไม่อยากปวดเท้า
คุณหมอแอบบี้บอกว่า "เท้าของเราเขาจะเลือกคู่เอง" ซึ่งสัญญาณที่บอกว่าเท้าคุณ Say Yes! นั้น ก็คือเวลาที่นิ้วเท้าทั้งหมดของคุณจับตัวรองเท้าได้พอดีเมื่อสวมใส่ คุณจะไม่ต้องยืนเขย่งเพื่อจิกเท้าอยู่ตลอด แถมบริเวณจมูกเท้าก็ไม่ปวดเวลาเดินด้วย  และถ้าคุณยังงง ว่าส่วนไหนของเท้าเราเรียกว่า "จมูกเท้า" ภาพนี้น่าจะช่วยให้เข้าใจมากขึ้น
    
          บริเวณสีเหลืองนี้ คือสิ่งที่เราเรียกว่าจมูกเท้า หรือ เนินปลายเท้า 
                     Photo Credit: http://www.tuvayanon.net/6cbft.html


#3 ก่อนลอง... ให้สังเกตจากมุมข้าง
ไม่ว่าร้องเท้าจะมีส้นที่สูงแค่ไหน ก่อนลอง คุณต้องไม่ลืมสังเกตจากด้านข้าง ถ้าส้นมีความสูงเกือบมิดข้อเท้าและไม่มีการเยื้องโค้งเข้าข้างใต้  ส้นสูงลักษณะนี้ คุณหมอแอบบี้แนะนำให้ "เลิกคิดที่จะใส่"  เพราะว่ามันจะทำให้น้ำหนักตัวคุณเทไปที่ส่วนหน้าเกินไป มีผลให้บริเวณจมูกเท้าเจ็บปวดมากขึ้น

Photo Credit: Buzzfeed

#4 ถ้าเป็นคน "อุ้งเท้าสูง" ต้องระวัง!
เมื่อคุณรู้สึกว่าใส่ส้นสูงแบบแซนเดิล หรือแบบไหนก็ตามแล้วรู้สึกว่าบริเวณอุ้งเท้าคุณจะยกสูงขึ้น  หรือถ้าคุณเป็นคนที่มีอุ้งเท้าสูงอยู่แล้ว สิ่งที่ต้องคำนึงเสมอคือ อย่าปล่อยให้เท้าคุณต้องโฮลอยู่ในท่านั้นนานๆ ที่เราบอกแบบนี้เพราะมันก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ตัวคุณต้องเทน้ำหนักไปที่ส่วนของเนินเท้าจนเกิดความเจ็บปวด วิธีแก้ปัญหานี้ ง่ายๆ คือให้หาแผ่นแปะเท้าทรง Tear Drop มาวางไว้บริเวณใต้อุ้งเท้าเพื่อให้พื้นระนาบระหว่างช่วงหน้า กลาง หลังของเท้ามีการถ่ายเทน้ำหนักที่สมดุลขึ้น
 
#5 "นิ้วเท้าเอียง"  ทำไงดี? 
อาการนี้ทางการแพทย์เรียกว่า Bunion คือความผิดปกติของนิ้วหัวแม่เท้าที่ชี้ไปทางนิ้วที่อยู่ติดกันเกินไป ทำให้มีการนูนออกมาด้านข้าง เวลาใส่ส้นสูงก็จะปวด ส่วนใหญ่ สาวๆ เลือกกัดฟันทน ซึ่งทางแก้ที่ดีที่สุดก็คือใช้แผ่นแปะที่มีรูสำหรับให้หัวแม่เท้าลักษณะนี้สอดเข้าไป เพราะนอกจากจะป้องกันความเจ็บแล้ว ยังช่วยลดการเสียดสีของผิวหนังบริเวณนั้นอีกด้วย  

เคล็ดลับหลักสำหรับสาวๆ ในการเลือกรองเท้าส้นสูงให้แมชกับบอดี้และสุขภาพคงหมดเท่านี้ ยังไงก็อย่าลืมนำไปใช้กันด้วย ที่สำคัญ! อย่าลืมให้ความสำคัญกับสุขภาพเท้าด้วยทุกครั้ง หากเจ็บก็ต้องตัดใจที่จะไม่ใส่ เพราะอาการเจ็บอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อเท้าหรืออื่นๆ อักเสบเพิ่มขึ้นได้