Page 15 - ISSUE20_OCTOBER

W W W . H E A L T H A D D I C T . C O M

ก้ำวข้ำมควำมกลัว เพื่อพบควำมหมำยที่แท้จริงของชีวิต
ยิ่งท�าให้เราสงสัยหนักมาก ว่าท�าไมเธอถึงเลือกงานที่มีโอกาสท�าให้ภาวะซึมเศร้า
ของเธอหนักกว่าเดิม “ตอนแรกก็กลัวนะ เพราะมีคนเตือนหลายคนว่าไหวเหรอ PICK
อาการจะไม่หนักกว่าเดิมเหรอ ตอนนั้นรู้สึกว่าเราอยากลอง ช่วงที่เป็นซึมเศร้าเรา PICK
ไม่เห็นคุณค่าในตัวเองเลย ไม่เห็นความส�าคัญของการมีชีวิตอยู่ ไม่รู้ว่าจะอยู่ไป
ท�าไม แต่พอได้มาท�างานนี้ เราได้เข้าไปคุย ได้ช่วยเหลือ ได้เห็นว่าชีวิตเขาดีขึ้น มัน
ท�าให้เราซึมซับว่าอย่างน้อยเรายังท�าประโยชน์ให้ใครได้บ้าง มันจะมีประโยคที่เรา
ME
รู้สึกดีทุกครั้งที่ได้ฟัง คือการที่เขาบอกว่าขอบคุณที่มาหาเขา ขอบคุณที่มาช่วย
ขอบคุณที่ได้เจอเรา ทุกครั้งที่เจอประโยคพวกนี้เราจะรู้สึกดีจริงๆ นะ กลับกลาย ME
เป็นว่าอาชีพนี้ไม่ได้ดึงให้เราแย่ลง แต่กลับดึงเราขึ้นจากอาการที่เป็นอยู่ มันช่วย
ให้เราเลิกดูถูกตัวเอง เลิกมองว่าตัวเองไม่มีค่า เหมือนเป็นการบ�าบัดไปในตัว ซึ่ง
ก็ไม่เคยคิดมาก่อนเลย”
UP!
วิธีระบำยควำมเครียดที่โถมเข้ำมำในแต่ละวัน
หลังจากรับฟังเรื่องเครียดๆ มาทั้งวัน เธอก็ต้องมีวิธีรับมือกับความเครียดเหมือน UP!
กัน “มันต้องหาวิธีดึงความสนใจของตัวเองแล้วทิ้งงานไว้ตรงนั้น หาวิธีระบายออก
MONTHLY
เช่น หาเพื่อนคุย ดูหนัง เขียนลงในสมุดว่าวันนี้ไปเจออะไรมา คือมันต้องปล่อย MONTHLY
ออกทางนั้น ถ้าเราเก็บเอาไว้ แล้วไม่ระบายออก มันเครียดแน่ๆ” Free Copy

งำนแบบนี้มันต้องใช้ passion ล้วนๆ เลย ถึงมี skill

เก่งแค่ไหนแต่ไม่มีใจในกำรที่จะช่วยเหลือใครสักคนหนึ่ง

ยังไงก็ท�ำไม่ได้

สิ่งส�ำคัญที่ได้รับจำกกำร “ให้”
“เหมือนเราได้ไปเห็นคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่แย่จริงๆ ในวันที่
เขาไม่เหลืออะไรแล้ว แต่เขายังอยู่ได้ บางทีไปเจอบ้านที่เขามี
อาการซึมเศร้าขนาดที่ผ่านการฆ่าตัวตายมาแล้ว การที่เขามา
เล่าประสบการณ์ มุมมองชีวิตว่าเขาเอาชีวิตรอดมาได้ยังไง มัน
ท�าให้เรารู้ว่ายังมีคนที่เป็นแบบเรา แล้วเขาผ่านมันมาได้ เมื่อ
ก่อนเรามองแค่ตัวเองว่าเรามีปัญหา แต่พอได้เจอคนที่เขาแย่
กว่าเรา มันท�าให้เราเรียนรู้ว่าทุกคนก็มีปัญหา แต่มันส�าคัญที่
ว่าเราจะมองปัญหานั้นและจัดการกับมันยังไง บางทียังไม่ต้อง
แก้ไขมันหรอก แค่ปล่อยไปตามสิ่งที่มันควรจะเป็น แต่สิ่งที่เรา
ต้องท�าคือรับมือกับสภาพจิตใจของตัวเองให้ได้” BTS 8 สถานี (ทางขึ้น BTS)
• หมอชิต • เพลินจิต
สุดท้ายเธอได้ฝากข้อคิดดีๆ ให้กับคนที่อยากท�างานด้านอาสา • อารีย์ • ศาลาแดง
สมัครว่า “งานแบบนี้มันต้องใช้ passion ล้วนๆ เลย ถึงมี skill
เก่งแค่ไหนแต่ไม่มีใจในการที่จะช่วยเหลือใครสักคนหนึ่ง ยังไง • อนุสาวรีย์ • สะพานตากสิน
ก็ท�าไม่ได้ เรื่องภาษาก็จ�าเป็นเหมือนกันเพราะเราต้องสื่อสาร • พญาไท • บางหว้า
กับผู้ลี้ภัยในการช่วยเหลือ ในอนาคตก็ยังอยากจะท�าต่อไป
เรื่อยๆ เพราะมันไม่ใช่แค่ท�างานเสร็จแล้วกลับบ้าน แต่เรารู้สึก โรงพยาบาลในเครือพญาไท-เปาโล
ดีที่ท�าให้ชีวิตใครคนหนึ่งเขาดีขึ้น และไม่มีค�าถามอีกเลยว่าเรา เด็กๆ ผู้ลี้ภัยเขียนโน้ต ส่งต่อ
ก�าลังใจให้กับคนอื่นๆ
ก�าลังท�าเพื่ออะไร และเพื่อใคร” • โรงพยาบาลพญาไท 1
• โรงพยาบาลพญาไท 2
• โรงพยาบาลพญาไท 3
i PREMENSTRUAL DYSPHORIC DISORDER • โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์
• โรงพยาบาลพญาไท ศรีราชา
• โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน
• โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4
PMDD ( Premenstrual Dysphoric
Disorder) ปกติแล้วช่วงก่อนมีประจ�า • โรงพยาบาลเปาโล สมุทรปราการ
เดือน จะมีอาการที่เกิดจากฮอร์โมน • โรงพยาบาลเปาโล รังสิต
เปลี่ยนแปลงหรือที่เรียกว่า PMS เช่น • โรงพยาบาลเปาโล เกษตร
หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน วิตก • โรงพยาบาลเปาโล พระประแดง
กังวล หดหู่ แต่อาการของ PMDD จะ
มีความรุนแรงด้านอารมณ์มากกว่า
คือมีอาการซึมเศร้าอย่างมาก อยาก www.healthaddict.com
มีโอกาสได้ชิมปอเปี๊ยะทอดศรีลังกา
และอาหารอัฟกานิสถานที่ผู้ลี้ภัยท�า ฆ่าตัวตาย โมโหร้าย ร้องไห้บ่อยๆ ซึ่ง HealthAddict A D D I C T | 15
มาให้ เวลามีงาน จ�าเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
เฉพาะทางอย่างเร่งด่วน @healthaddict_th