Page 9 - ISSUE27_SEPTEMBER

CHAYANIT
CHAYANIT

ผู้หญิงสุดเรียลที่จะทำ�ให้ คุณต้องลุกขึ้นม�

ชีวิตแพต ในช่วงหลัง Covid-19
“ตอนนี้ก็ด�ำรงอำชีพเป็นนักแสดงค่ะ แต่ช่วงนี้ก็จะมีอ่ำนหนังสือ ออกก�ำลัง
กำย เลี้ยงหมำ ให้อำหำรปลำบ้ำง” และหนึ่งในสกิลที่เธอได้เรียนรู้ในช่วง
Quarantine ก็คล้ำยๆ กับใครหลำยคนคือกำรท�ำอำหำร “ตอนนี้ใช้
ไมโครเวฟเก่งมำก แพตสำมำรถท�ำไข่ลวกผ่ำนไมโครเวฟได้ พอเห็นเพื่อน
ท�ำบรำวนี่กัน ก็เริ่มอยำกลองท�ำบ้ำง แต่มันก็ยังไม่ค่อยรอด” ส่วนอีกสกิล
หนึ่งที่เธอบอกว่ำได้มำจำกช่วงเก็บตัวเหมือนกันก็คือ “บอกทำงเดลิเวอรี่
เก่งมำก” ชีวิต Healthy ในสไตล์ของแพต
เรำกล้ำพูดเลยว่ำ จำกที่ได้พูดคุยสัมภำษณ์กับคนมำจ�ำนวนไม่น้อย แพตเป็นบุคคลต้นๆ ใน
“วิ่ง” Activity ที่เธอกำ�ลังอินหนักม�ก ไม่กี่คนที่ซีเรียสกับกำรเลือกทำนอำหำรแบบจริงจัง และดูแฮปปี้กับสิ่งนี้แบบจริงๆ เธอเป็น
“ปกติที่ผ่ำนมำก็จะท�ำงำนตลอด ไม่ค่อยมีเวลำไปออกก�ำลังกำยแบบจริงๆ คนให้ควำมส�ำคัญกับกำรกิน 80% ส่วนพำร์ตที่ไม่ซีเรียสคืออีก 20% ซึ่ง 80% ของเธอคือ
จังๆ ทุกวันขนำดนี้ แต่พอช่วง Quarantine ที่ผ่ำนมำ แพตคือได้ออก จะกินอำหำรที่ทุกคนเรียกว่ำ Healthy “เพรำะถ้ำเรำกินเละเทะ ตำมใจตัวเองมำกๆ ต่อให้
ก�ำลังกำยทุกวัน วิ่งทุกวัน เทรนตั้งแต่ 5km ไป 7km ไป 8km จนถึง ออกก�ำลังกำยเท่ำไหร่ มันก็ไม่ได้ผล คือเรำรู้สึกว่ำถ้ำเรำต้องกำรดูแลตัวเองจริงๆ 80% เรื่อง
10km ภำยในหนึ่งชั่วโมง ซึ่งเป็น Goal ที่เรำตั้งไว้ว่ำ ช่วงที่กักตัวเรำจะ กำรกินมันเป็นเรื่องที่ส�ำคัญมำก เรำเลยให้ควำมส�ำคัญตรงนี้มำก แล้วมันก็ค่อนข้ำงส่งผล
ต้องวิ่ง 10km ภำยใน 1 ชั่วโมงให้ได้ ซึ่งพอท�ำได้แล้วเรำก็รู้สึกว่ำเรำยินดี ระดับนึงเลยกับกำรออกก�ำลังกำย”
กับตัวเองมำกๆ โดยที่ไม่ต้องรอให้คนอื่นมำยินดีด้วย ตอนนั้นเรำท�ำได้ปุ๊บ
เรำก็ต้องโพสต์ให้โลกรู้ไปเลย” มุมมองที่เปลี่ยนไป...หลังจ�กได้ใช้เวล�อยู่กับตัวเองม�กขึ้น
หลังจำกที่เกิดวิกฤติต่ำงๆ เรำลองถำมเธอดูว่ำมันท�ำให้แอตติจูดหรือมุมมองชีวิตของเธอ
ช่วงนี้ยัง “วิ่ง” อยู่มั้ย เปลี่ยนไปบ้ำงมั้ย เธอใช้เวลำคิดไม่นำน ก่อนที่จะตอบเรำว่ำ “มุมมองมันอำจจะไม่ได้ต่ำงไป
เธอเล่ำให้ฟังว่ำ ถึงตอนนี้พอเริ่มปลดล็อกเคอร์ฟิว เริ่มมีงำนบ้ำงแล้ว แต่ แต่รู้สึกได้ว่ำมันแค่ละเอียดมำกขึ้น เช่น เหมือนเรำมีเวลำกับตัวเองมำกขึ้น ได้คุยกับตัวเอง
เธอก็ยังคงพยำยำมวิ่งอยู่ แต่อำจจะไม่ได้หนักเท่ำเดิม “ตอนนี้อำจจะไม่ มำกขึ้น และที่ส�ำคัญคือได้ท�ำสิ่งที่เรำรู้สึกว่ำก่อนหน้ำนี้เรำไม่ได้เติมเต็มตรงจุดนี้เท่ำไหร่ ซึ่ง
ได้วิ่งทุกวันเหมือนช่วงที่กักตัวอยู่บ้ำน แต่มันก็ท�ำให้เรำกลำยเป็นคนติด ก็คือ กำรที่เรำได้นั่งกินข้ำวกับที่บ้ำนทุกวัน เช้ำ กลำงวัน เย็น มันท�ำให้เรำตกตะกอนอะไร
กำรวิ่ง ติดกำรออกก�ำลังกำยไปเลย มันเหมือนเรำรู้สึกว่ำต้องท�ำอะไรซัก บำงอย่ำง”
อย่ำง” และเธอก็ได้เซต Goal ใหม่ว่ำ 1 อำทิตย์เธอจะต้องได้ 60,000
– 70,000 Steps ในกำรออกก�ำลังกำย เอ� “ดนตรี” เข้�สู้ เมื่อต้องเจอ “คว�มเครียด”
ต้องบอกว่ำ “กำรฟังเพลง” เหมือนจะเป็นอีกหนึ่ง Activity โปรดของผู้หญิงที่ชื่อแพต-ชญำ
นิษฐ์ เลยล่ะ “เป็นคนชอบฟังเพลงมำกกก แล้วก็รู้สึกว่ำเรำสำมำรถส่งควำมเครียดคืนจักรวำล
ไปด้วยเพลงและตัวเองได้ อำจจะพูดได้ว่ำกำรฟังเพลงเป็นเหมือนอวัยวะที่ 33 ของแพต
She’s
She’s แพตมีเพลย์ลิสต์ส�ำหรับกำรออกก�ำลังกำย ส�ำหรับวิ่งเลย” เธอเล่ำให้ฟังว่ำเคยขอเพลย์ลิสต์
ไปในทวิตเตอร์ ก็มีคนส่งเข้ำมำแนะน�ำเยอะเลยเหมือนกัน “เรำก็จะเปิดรันไปทุกวัน อย่ำงที่
ชอบฟังก็จะเป็นของ The Umbrella Academy ที่เขำจะรวมเพลงของซีรีส์เรื่องนี้ เป็น
เพลย์ลิสต์ที่วิ่งมันส์มำก สำมำรถ spin ได้แบบถี่ๆ เลย เท้ำนี่ไฟขึ้นได้เลยนะ”

เสน่ห์ของแพต-ชญ�นิษฐ์ เมื่อให้มองผ่�นส�ยต�ตัวเอง
เธอเปิดก่อนเลยว่ำเรำจะหมั่นไส้กับค�ำตอบของเธอก็ได้ แต่นี่คือสิ่งที่เธอรู้สึกจริงๆ “เอำจริงๆ
WORKOUT แพตชอบทั้งหมดที่เป็นตัวเอง แพตรู้สึกตอบได้เต็มปำกเต็มค�ำว่ำแพตเป็นคนที่รักตัวเองมำก
ทั้งร่ำงกำยและจิตใจ รู้สึกว่ำตัวเองเป็นคนสุขภำพจิตดีในระดับนึงเลย” ซึ่งเทคนิคในกำร
Life Coach Book
ท�ำให้สุขภำพจิตดีนั้น เธอแชร์ให้ฟังว่ำ “ต้องเริ่มจำกรักตัวเองก่อน มันอำจจะพูดง่ำย แต่ท�ำ
จริงๆ ไม่ง่ำยเลย มันต้องใช้ควำมกล้ำหลำยอย่ำงมำกที่จะท�ำสิ่งนี้ ซึ่งเรำเองก็สู้มำระดับนึง
เลยกว่ำจะมำถึงวันนี้ แต่อย่ำงน้อยแพตมองว่ำถ้ำได้เริ่มมันก็ดีกว่ำไม่ได้ท�ำอะไรเลย”

Music A D D I C T | 9
เราเชื่อว่าทุกคนที่อ่านมาถึงตรงนี้ คงจะต้องทึ่งและรักในออริจินัลคาแรกเตอร์ของเธอ
เหมือนที่เรารู้สึกตลอดเวลาที่ได้นั่งพูดคุย และนี่คือความน่ารัก จริงใจ เป็นกันเอง เธอเรียน
Photographer : Chaiwat Kangsamrit รู้ที่จะรักตัวเองและพร้อมส่งต่อมุมมองดีๆ ให้กับทุกคนรอบข้าง
Hair : Kongkiat Krissakree Makeup : Tong Sutipat
Stylist : Titivalai Srilamethong Cloth: See by Chloé, The Edition, Luv