อารมณ์สีเทาอยู่รึเปล่า? “ช่วยตัวเอง” ช่วยได้นะ

การช่วยตัวเองเป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่ว่าคุณจะเป็นโสดหรือมีแฟนแล้วก็ไม่ผิดหากลงมือทำ... นอกจากคุณจะได้พาตัวเองไปถึงจุดสุดยอดแล้ว รู้มั้ยว่ายังช่วยลดความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ด้วยนะ

ถ้าดูแลแบคทีเรียในลำไส้ให้ดี... ก็ช่วยลดดีกรีความวิตกกังวลได้

ขณะที่เราตื่นตัวกับโรคซึมเศร้า แต่อีกโรคที่กรมสุขภาพจิตบอกว่าเป็นภัยเงียบในไทยคือ "โรควิตกกังวล" ซึ่งทีมวิจัยจากเซี่ยงไฮ้พบว่า การทำให้แบคทีเรียในลำไส้แข็งแรง ทำให้อาการดีขึ้น