หอบง่าย เหนื่อยเร็ว เหมือนหายใจไม่ออก อย่าคิดว่าแค่แก่ แต่นี่อาจเป็นสัญญาณของร่างกายที่กำลังขอความช่วยเหลือจาก ‘ภาวะน้ำท่วมปอด’
วัย 60+ กินอย่างไรให้หุ่นดีและแข็งแรง? รู้จักหลักบาลานซ์ “โปรตีนสูง แคลต่ำ” ช่วยรักษากล้ามเนื้อ คุมน้ำหนัก และชะลอความเสื่อมของร่างกาย
รู้สึกเศร้า เครียด นอนไม่หลับ แต่หาคำตอบไม่ได้? แต่อาจกำลังขาด “แมกนีเซียม” มาทำความเข้าใจผลต่อสมองและอารมณ์ พร้อมวิธีดูแลตัวเองอย่างถูกทาง
