Cortisol Face หมายถึง ลักษณะใบหน้าที่ดู บวม อูม ไม่กระชับ หรือดูโทรมลง ซึ่งเชื่อมโยงกับภาวะที่ร่างกายมี ฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) สูงต่อเนื่อง
อ่านบทความ
พูดคุยประสบการณ์ Homeschool กับคุณแม่ทิชา จริง ๆ แล้ว Homeschool ไม่ใช่แค่ “เรียนที่บ้าน” แต่คือการออกแบบการเรียนรู้ใหม่ ให้ตอบโจทย์กับตัวตนของลูก
อ่านบทความ
ผมไม่ได้ทำสี ไม่เคยทำเคมีก็แห้งกระด้างได้! น้ำประปาทำให้ผมเสียได้จริงไหม? มาทำความรู้จัก “น้ำกระด้าง” ตัวการที่ทำให้ผมเสียโดยไม่รู้ตัว พร้อมวิธีดูแลและฟื้นฟูผมให้นุ่มลื่นอีกครั้ง
อ่านบทความ
รู้จัก Hygiene Hypothesis หรือทฤษฎีความสะอาดเกินไป ที่อธิบายว่าทำไมคนไทยยุคใหม่ โดยเฉพาะเด็กเมือง เป็นภูมิแพ้มากขึ้น พร้อมสาเหตุและวิธีดูแลเบื้องต้น
อ่านบทความ
สมองของผู้ชายมีแนวโน้มที่คิดแบบโฟกัสที่เป้าหมาย ต้องการวิธีที่เร็วและตรง และตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกได้ง่าย
อ่านบทความ
Silent Stress ภาวะเครียดสะสมโดยที่คนนั้นอาจไม่รู้ตัว แม้ว่าภายนอกจะดูปกติ แต่ร่างกายและจิตใจยังคงได้รับแรงกดดัน จนเริ่มแสดงอาการ เช่น เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ หรือหงุดหงิดง่าย
อ่านบทความ
การช่วยลูกเคลียร์ความคิดจึงหมายถึงการช่วยให้เด็ก ค่อยๆ ทำให้อารมณ์สงบลง เข้าใจสิ่งที่กำลังคิด และมองสถานการณ์อย่างเป็นเหตุเป็นผลมากขึ้น
อ่านบทความ
Midlife Dip ช่วงที่ความสุขที่ลดลงในวัยกลางคน ทำไมช่วงนี้หลาย ๆ คนถึงรู้สึกหลงทาง แล้วเราจะรับมือกับมันยังไงดี?
อ่านบทความ
สมองล้า คิดไม่ออก โฟกัสหาย? บางทีอาจถึงเวลา “เติมคาร์โนซีน” ตัวช่วยดูแลสมอง พร้อมลุยทุกบทบาทของคนทุกเจน
อ่านบทความ
การที่มนุษย์ ‘รู้สึกก่อน’ แล้วค่อยหาเหตุผลมารองรับ ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนที่ไม่มีเหตุผล แต่สะท้อนให้เห็นถึงโครงสร้างและวิวัฒนาการของสมองมนุษย์ ที่ถูกออกแบบมาให้ตอบสนองอย่างรวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และเหมาะสมต่อการดำรงชีวิต
อ่านบทความ
การรักตัวเอง ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่คือการเข้าใจคุณค่าความต้องการและขอบเขตของตัวเองอย่างเหมาะสม ซึ่งส่งผลดีทั้งต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจและการใช้ชีวิต การปลูกฝังให้เด็กรู้จัก ‘รักตัวเอง’ คือหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่ทำให้เขาเติบโตมาได้อย่างดี
อ่านบทความ
ทำไมการร้องไห้ถึงทำให้เรารู้สึกโล่งและสบายใจขึ้น? เจาะลึกกลไกทางสมอง ฮอร์โมน และมุมมองสุขภาพจิต ว่าน้ำตาอาจเป็นกระบวนการฟื้นฟูอารมณ์ตามธรรมชาติของร่างกาย
อ่านบทความ
ถ้าการดูแลผิวไม่ใช่แค่เรื่องของความสวย แต่คือการดูแลสุขภาพระดับเซลล์ ‘Red Light Therapy’ เทคโนโลยีแสงพลังงานต่ำ กำลังเป็นที่ถูกพูดถึงในวงการ longevity ว่าช่วยฟื้นฟูร่างกายจากภายในสู่ภายนอก
อ่านบทความ
ทำไมเด็กยุคนี้เป็นกันเยอะ? ทำความเข้าใจภาวะหลอดลมไวในเด็ก สาเหตุที่พบบ่อย อาการเตือน อันตรายแค่ไหน และแนวทางดูแลเบื้องต้น พร้อมช่วงวัยที่อาการมักดีขึ้น เพื่อช่วยให้พ่อแม่ดูแลลูกได้อย่างมั่นใจ
อ่านบทความ
Empathy หรือความเข้าอกเข้าใจผู้อื่น จะเป็นทักษะที่ช่วยให้ทีมทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะมันไม่ใช่แค่ความ ‘ใจดี’ แต่คือความสามารถในการเข้าใจมุมมอง ความรู้สึก และแรงจูงใจของคนในทีม
อ่านบทความ
รู้จัก Psychobiotics จุลินทรีย์ที่ส่งผลต่ออารมณ์ผ่าน Gut–Brain Axis พร้อมวิธีเริ่มดูแลลำไส้ให้สมดุลทั้งกายและใจ
อ่านบทความ
ผิวดื้อครีม ทาแล้วไม่ซึม สิวผดขึ้นง่าย อาจถึงเวลาทำ Skin Fasting พักผิวแบบถูกวิธี พร้อมวิธีช่วยให้ปราการผิวฟื้นตัว
อ่านบทความ
ฟิตทุกวันอาจไม่ดีเสมอ รู้จัก Overtraining Syndrome ภาวะฝึกหนักเกินไปที่กระทบการฟื้นตัว สมรรถภาพ และฮอร์โมนเพศชาย
อ่านบทความ
