เมื่อวันที่ 7 มกราคม 2569 ที่ผ่านมา ทางรัฐบาลสหรัฐอเมริกาได้ออกประกาศเกี่ยวกับคู่มือโภชนาการฉบับล่าสุด Dietary Guidelines 2025-2030 ซึ่งทำให้ความเชื่อหรือความเข้าใจต่างๆ ที่เคยมีกันมานานถึงกับสั่นคลอน
อ่านบทความ
เป้าหมายของ IF คือช่วยควบคุมปริมาณพลังงานและพฤติกรรมการกิน แต่ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายและการกินของแต่ละคน ไม่เหมาะกับทุกคน
อ่านบทความ
วัย 60+ กินอย่างไรให้หุ่นดีและแข็งแรง? รู้จักหลักบาลานซ์ “โปรตีนสูง แคลต่ำ” ช่วยรักษากล้ามเนื้อ คุมน้ำหนัก และชะลอความเสื่อมของร่างกาย
อ่านบทความ
Ear Seed Therapy หรือการติดเมล็ดผักกาดที่หู ศาสตร์กดจุดจากแพทย์แผนจีน ช่วยลดเครียด ปรับสมดุลฮอร์โมน และดูแลความงามจากภายใน เทรนด์ Wellness ที่กำลังมาแรง
อ่านบทความ
PANDAS ไม่ได้เกิดจากการเลี้ยงดูหรือจิตใจอ่อนแอ แต่เกิดจาก ภูมิคุ้มกันที่ตอบสนองผิดพลาดหลังติดเชื้อและไปกระทบการทำงานของสมอง
อ่านบทความ
เคยมั้ย? ซื้อชุดออกกำลังกายใหม่แล้วรู้สึกฟิตขึ้นมาทันที บทความนี้อธิบายด้วย Enclothed Cognition ว่าทำไมเสื้อผ้าถึงเปลี่ยนพฤติกรรมได้จริง
อ่านบทความ
รู้สึกเศร้า เครียด นอนไม่หลับ แต่หาคำตอบไม่ได้? แต่อาจกำลังขาด “แมกนีเซียม” มาทำความเข้าใจผลต่อสมองและอารมณ์ พร้อมวิธีดูแลตัวเองอย่างถูกทาง
อ่านบทความ
ในเชิงจิตวิทยาพบว่า คนที่รอเป็น มักจะมีความเครียดต่ำ เบิร์นเอ้าท์ช้ากว่า ฟื้นตัวจากความล้มเหลวได้ดีกว่า และมีคุณภาพชีวิตระยะยาวที่ดีกว่า
อ่านบทความ
ลูกชอบกัดของ หยิบของเข้าปากไม่หยุด อาจไม่ใช่แค่ความซนตามวัย ทำความรู้จักโรคพิก้า (Pica) ในเด็ก สาเหตุ อาการ และสัญญาณที่พ่อแม่ควรระวัง
อ่านบทความ
เคยมั้ย…ทั้งที่ชีวิตก็เหมือนเดิม แต่พอถึงสิ้นปี หัวใจกกลับฟูเป็นพิเศษ บทความนี้จะพาไปหาคำตอบว่าทำไมปลายปีถึงทำให้เรามีความสุขได้มากกว่าปกติ
อ่านบทความ
เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมเรามักจะได้ยินคำว่า ก่อนปาร์ตี้ ให้หาอะไรกินก่อน อย่าปล่อยให้ท้องว่าง ถ้าไม่อยากร่วงก่อนงานเลิก วันนี้เราจะพามาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันว่านี่เป็นแค่ประโยคที่พูดต่อๆ กันมา หรือว่าเป็นเรื่องสุขภาพที่ต้องใส่ใจ
อ่านบทความ
อย่าเพิ่งแพ้เสียงในหัว! เราไม่ได้กำลังพูดถึงรถยนต์ แต่เรากำลังพูดถึง HRV หรือ Heart Rate Variability ที่ถูกพูดถึงว่าเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญของ สุขภาพความเป็นชาย โดยเฉพาะในเชิงเวชศาสตร์ป้องกัน ฮอร์โมน และสมรรถภาพ
อ่านบทความ
ใครเคยแพ้ PDRN จากแซลมอนมาทางนี้! ความหวังใหม่จาก Blue PDRN สารฟื้นฟูผิวที่สกัดใหม่จากแหล่งชีวภาพทางเลือกที่ไม่ใช่สัตว์
อ่านบทความ
Bed Rotting การนอนเฉย ๆ ที่หลายคนมองว่าขี้เกียจ แต่จริง ๆ เป็นพฤติกรรมพักฟื้นร่างกายและจิตใจจากความเหนื่อยล้า มาดูว่าทำไมเราถึงควรให้ตัวเองพักบ้าง
อ่านบทความ
การหาวไม่ใช่แค่สัญญาณง่วงนอน แต่เป็นกลไกที่ช่วยเพิ่มออกซิเจน รีเซตคลื่นสมอง ลดเครียด และปรับสมดุลระบบประสาท รู้จักเหตุผลที่แท้จริงของการหาวและสัญญาณที่ควรระวัง
อ่านบทความ
คอลลาเจนมีดีต่อใจมากกว่าแค่เรื่องผิวๆ แต่ยังรวมไปถึงโครงสร้างภายใน อย่างข้อต่อ กระดูก กล้ามเนื้อ รวมถึงประโยชน์ ต่อผม เล็บ ลำไส้ และการนอนหลับ ทำให้คอลลาเจนกลายเป็นอาหารเสริมของคนทุกวัย
อ่านบทความ
Dot Painting ไม่ใช่แค่การเอาสีมาจุดๆ แต่เป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับเด็ก ทั้งช่วยพัฒนาสมอง กล้ามเนื้อมัดเล็ก และฝึกสมาธิ
อ่านบทความ
