เรียนรู้จากความเสียใจ ให้เราได้เติบโต ในการใช้ชีวิตที่ผ่านมาคงไม่มีใครไม่เคยเสียใจ หรือทำอะไรพลาด แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเราเก็บความเสียใจที่ผ่านมา แล้วปรับให้มีคุณค่าเพื่อเป็นบทเรียน
อ่านบทความ
Political Stress Syndrome คือภาวะเครียดที่เกิดขึ้นจริงและเริ่มส่งผลต่อสังคมทั่วโลกอย่างชัดเจน การเข้าใจอาการ สาเหตุ และรู้วิธีดูแลตนเอง จะช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ทางการเมืองได้ดีขึ้น โดยไม่สูญเสียสุขภาพจิตหรือคุณภาพชีวิตไปกับกระแสที่ควบคุมไม่ได้
อ่านบทความ
เคยไหม? โดนถามว่ากินอะไรทำไมหน้าเด็ก งานวิจัยบอกว่า “ยีน” และ “วิถีชีวิต” คือเหตุผลที่คนเอเชียมักดูเด็กกว่าอายุจริง มาดูกันว่าทำไมคนแถบเอเชียถึงถูกมองว่า “หน้าเด็กตลอดกาล”
อ่านบทความ
รู้ไหม? ฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องทางเพศ แต่ส่งผลทางสุขภาพตามมาเช่นเดียวกัน มาเช็กกันว่าคุณเริ่มเข้่าช่วงที่ฮอร์โมนเพศชายกำลังลดลงอยู่รึเปล่า
อ่านบทความ
คุณพ่อคุณแม่คนไหนที่กำลังกลุ้มใจไม่รู้ว่าจะรับมือยังไงเมื่อเจอลูกร้องกลั้น เวลาเกิดเหตุการณ์ทีไร มือไม้สั่นไปหมด จนบางครั้งกลายเป็นหลอนเสียงร้องลูกเลยก็มี วันนี้เราเลยมีข้อมูลอยากมาแชร์ พร้อมเทคนิควิธีรับมือแบบมือโปร
อ่านบทความ
บางครั้งความเชื่อที่ถูกปลูกฝังกันมาก็อาจจะไม่ได้จริงเสมอไป อย่างที่เราเข้าใจว่า 'สมองของผู้ชายและผู้หญิงไม่เหมือนกัน' จนบางครั้งถูกนำมาใช้อ้างอิงการมีนิสัย ความสามารถ หรือบทบาทที่ต่างกันระหว่างชายและหญิงในสังคม
อ่านบทความ
ซัมเมอร์นี้ สำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์หลายๆ คน อาจเสี่ยงติดเชื้อไม่รู้ตัว จากการใส่คอนแทคเลนส์เล่นน้ำ
อ่านบทความ
เมื่อการโกรธไม่ใช่แค่เรื่องของอารมณ์แต่มันเกี่ยวข้องกับกลไกของสมองและการตอบสนองของร่างกาย มาทำความรู้จักกับความโกรธให้มากขึ้น และเรียนรู้วิธีรับมืออย่างถูกต้องและเหมาะสม
อ่านบทความ
“ปัญหาผิวแก่ก่อนวัย ที่คนไทยเจอกันเยอะ” นอกจากปัจจัยภายในอย่างอายุที่เพิ่มขึ้นแล้ว ก็ยังมีปัจจัยภายนอกอย่างแสง UVA, UVB จากแสงแดดที่เราต้องเจอเป็นประจำ ส่งผลให้ผิวเสื่อมสภาพ หรือแก่ก่อนวัยได้ ซึ่งเราเรียกว่า “Photoaging” หรือ “ผิวแก่แดด”
อ่านบทความ
จะดูแลสภาพจิตใจยังไง หลังเหตุการณ์สะเทือนใจที่เพิ่งผ่านไปหมาดๆ ในประเทศไทย นี่อาจเป็นเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจครั้งแรกในชีวิตของใครหลายๆ คน!
อ่านบทความ
รถติดแค่ไหน แต่ชีวิตก็ต้องไปต่อ! แค่ ‘รถติด’ ก็ไม่ใช่เหตุผลที่ชีวิตจะต้องติดขัด! ถ้าเรารู้จักใช้ชีวิตให้ชิค ทุกนาทีในเมืองก็มีคุณค่าและสนุกขึ้นมาได้เสมอ
อ่านบทความ
สัญญาณแห่งวัยเริ่มมา ถึงเวลาใช้เรตินอลแล้วจริงหรอ? ทุกคนคงคิดว่าเรตินอลช่วยแค่ริ้วรอย แต่จริงๆ แล้วมีส่วนช่วยเรื่องผิวหลายประการ มาดูกันว่าเรตินอลช่วยอะไรได้บ้าง แล้วเราจะเริ่มการดูแลผิวด้วยเรตินอลได้เมื่อไหร่
อ่านบทความ
Sound bath หรือการอาบคลื่นเสียง คือการใช้เสียงบำบัดที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ เพื่อสร้างความผ่อนคลาย และฟื้นฟูจิตใจ ช่วยให้คุณรู้สึกสงบและสดชื่นมากขึ้น
อ่านบทความ
อยากทานข้าวนอกบ้านแบบสงบสุข ไม่ให้เจ้าตัวเล็กวิ่งวุ่นจนเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้นบ่อยๆ จนทำให้คนอื่นปวดหัวตามๆ กัน แต่ก็ไม่อยากให้ลูกติดจอทำยังไงได้บ้าง?
อ่านบทความ
เป็นกันบ้างไหม เวลาเครียดหรือเศร้า เราจะเลือกกินเพื่อฮีลใจ ซึ่งนั่นก็คือ Emotional eating ไม่แปลกเลยที่เราจะกินเพื่อตอบสนองอารมณ์ของเรา แต่ถ้าแก้ปัญหาด้วยการกินตลอดอาจมีผลเสียตามมา
อ่านบทความ
กินอาหารไม่หมด และปล่อยทิ้งไว้นานเกิน 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะหน้าร้อน จะทำให้เชื้อแบคทีเรีย Bacillus Cereus เติบโตดี เสี่ยงท้องเสียจนเสียชีวิตได้
อ่านบทความ
ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไป พ่อแม่เริ่มใส่ใจและทุ่มเทกับลูกๆ มากขึ้น จนอาจกลายเป็น “Helicopter parents” เปรียบได้ว่า พ่อแม่บินวนเหมือนเฮลิคอปเตอร์ตามดูแลลูกไปเรื่อยๆ จนลูกไม่ยอมโต
อ่านบทความ
เมื่อความสัมพันธ์ที่เคยเต็มไปด้วยความสุขกลับกลายเป็นพื้นที่แห่งความ Toxic และลงเอยด้วยทะเลน้ำตา จะรู้ได้อย่างไรว่า เรากำลังติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ? และควรทำอย่างไรเมื่อต้องเผชิญหน้ากับมัน? ไปดูกัน
อ่านบทความ
