เรียนรู้แนวคิด Joyspan การอยู่นานแต่มีความสุขในชีวิตครึ่งหลัง เพิ่มคุณภาพชีวิตด้วยสุขภาพกาย จิตใจ และความสัมพันธ์
อ่านบทความ
คุณพอลลีน ตรวจพบมะเร็งเต้านมแบบไม่คาดคิด ทั้งๆที่เป็นคนดูแลสุขภาพตัวเองเป็นอย่างดี แถมอายุยังน้อย
อ่านบทความ
การกินแบบ Animal-Based Diet เป็นที่พูดถึงอย่างมากในวง Wellness ว่าเป็นการกินที่เน้นการกลับคืนสู่ธรรมชาติของร่างกาย ผ่านการกินอาหารจากสัตว์ที่ให้สารอาหารที่ครบถ้วนและดูดซึมได้ง่าย เช่น เนื้อสัตว์ เครื่องใน ไข่ ปลา และไขมันดีจากธรรมชาติ
อ่านบทความ
พักใจด้วย Silent Spa ลดมลภาวะทางเสียง เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ พร้อมเชื่อมต่อกับเสียงภายในตัวเอง
อ่านบทความ
แม้ว่าการปล่อยให้เด็กทารกร้องไห้โดยไม่มีการตอบสนองบ่อยๆ อาจจะไม่ได้ ‘ทำลายสมอง’ ทันที แต่สร้าง ‘ภาวะเครียดเรื้อรัง’ ซึ่งทำให้โครงสร้างและการทำงานของสมองพัฒนาผิดปกติได้ การปลอบโยนและตอบสนองอย่างอ่อนโยน จะช่วยให้สมองและอารมณ์ของเด็กเติบโตอย่างสมดุล
อ่านบทความ
Psychosomatic Disorders คืออาการเจ็บป่วยที่ร่างกายแสดงออกเพราะปัญหาทางจิตใจและความเครียด การรักษาต้องผสมผสานทั้งการดูแลร่างกายและจิตใจร่วมกัน
อ่านบทความ
รู้มั้ย? มะเร็งผิวหนังคร่าชีวิตผู้ชายมากกว่าผู้หญิงเกือบ 2 เท่า! เพราะอะไรมาดูกัน
อ่านบทความ
ไวรัสบางชนิด ไม่ได้หายไปจากร่างกายจริง ๆ หลังติดเชื้อครั้งแรก แต่ไป “แฝงตัว” (latent) อยู่ในเซลล์ของเราอย่างเงียบๆ พอร่างกายอ่อนแอ หรือมีสิ่งกระตุ้น ไวรัสนั้นจะถูกปลุกขึ้นมาและเริ่มแบ่งตัวใหม่ เกิดเป็นอาการหรือโรคซ้ำอีกครั้ง
อ่านบทความ
เคยไหม? เวลาเจอสถานการณ์กดดันแล้วควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ หรือไม่รู้จะสื่อสารความรู้สึกอย่างไรให้เข้าใจง่าย... RULER Approach คือแนวทางที่จะช่วยให้เรา “รู้จัก จัดการ และใช้ประโยชน์จากอารมณ์” ได้อย่างชาญฉลาด ทั้งในห้องเรียน ที่ทำงาน และชีวิตประจำวัน
อ่านบทความ
ทำความรู้จักกรีกโยเกิร์ตต่างจากโยเกิร์ตทั่วไปยังไง และทำไมดีต่อร่างกายมากกว่าลำไส้—อิ่มนาน โปรตีนสูง ผิวใส ผมนุ่ม มีประโยชน์แบบหัวจรดเท้า
อ่านบทความ
นั่งทำงานทั้งวัน เจอไมเกรนเล่นงาน? พิลาทิสคือวิธีออกกำลังกายแนว mind–body ช่วยคลายความตึง ปรับท่าทาง และบรรเทาไมเกรน
อ่านบทความ
ทำงานแล้วรู้สึกหมดแรง หิวไม่หยุด ง่วงเพลียตลอดวัน? รู้จัก Social Jet Lag และวิธีรับมือก่อนสุขภาพจะพัง
อ่านบทความ
หยุดรังแคกวนใจ พร้อมเคลียร์เกลื้อนบนหนังศีรษะ ปักหมุดวิธีง่ายๆ ที่เป็นตัวจบ
อ่านบทความ
เคยไหม แค่ได้ยินเสียงเคี้ยว ปาก หรือกดปากกาก็รู้สึกรำคาญจนทนไม่ได้? นี่อาจเป็นสัญญาณของ Misophonia ภาวะที่ความไวต่อเสียงกระทบต่ออารมณ์และชีวิตประจำวัน มาทำความรู้จักอาการ สาเหตุ และวิธีรับมือกัน
อ่านบทความ
เชื่อมั้ยว่าการที่เราสมองล้าจากการทำงานหนัก หรือมีพฤติกรรมที่สุ่มเสี่ยง ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะตาแห้งได้
อ่านบทความ
วันนี้เรามีโอกาสได้มาพูดคุยกับ คุณไนซ์ - รินทร์ลภัส พรหมสวัสดิ์ หนึ่งในนักบินหญิงจากกรมฝนหลวง เธอเริ่มอาชีพจากการเป็นแอร์โฮสเตส ก่อนที่จะเจอโม้เม้นท์จุดประกายระหว่างทาง ที่ทำให้เธอตั้งเป้าหมายสู่การเป็นนักบิน มาดูกันว่าอะไรที่ทำให้วันนี้เธอได้ก้าวขึ้นมายื
อ่านบทความ
ไหนจะซึมเศร้า ไหนจะเบบี้บลู อีกสารพัดสิ่งกระทบจิตใจ เพราะการเป็นแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเลี้ยงลูกให้มีความสุข ต้องเริ่มจากแม่ที่มีความสุขก่อน
อ่านบทความ
เมื่อ ‘ความรักของแม่’ อาจไม่ใช่ความรัก แต่บางครั้งคือการทำร้ายในคราบความเสียสละ เมื่อแม่ทำให้ลูกป่วยเพื่อความรักและการยกย่อง… รู้จัก Munchausen by Proxy โรคจิตเวชเพื่อเรียกร้องความสนใจหรือผลประโยชน์
อ่านบทความ
