แน่ใจมั้ยว่า... กีฬาที่เล่นอยู่ ไม่ได้กำลังทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว

แน่นอนว่าถ้าอยากสุขภาพดีเราก็ต้องทำด้วยตัวเองจริงๆ ไม่มีใครสามารถทำให้เราสุขภาพดีได้นอกจากตัวเราเอง นอกจากการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว การออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยสำคัญเหมือนกันในทำให้สุขภาพดีได้