ไม่ใช่แค่คุณแม่คุณป้าแล้วที่จะบ่นปวดเข่าเพราะข้อเข่าเสื่อม แต่เราๆ นี่แหละที่มีโอกาสข้อเข่าเข่าเสื่อมก่อนวัย เพราะเล่น Surfskate กันทุกวัน แล้วพยายามทำท่าแอดวานซ์เทิร์นโปรแบบนี้
ใครๆ ก็รู้ว่าการวิ่งมันดีต่อร่างกาย! เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการคาร์ดิโอให้หัวใจและปอดแข็งแรงอีกด้วย แต่รู้ไหมว่าการวิ่งแต่ละเวลา ให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันนะ
โปรตีนถือเป็นสารอาหารสำคัญเลยในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งจะให้พึ่งแต่โปรตีนในมื้ออาหารอย่างเดียวก็อาจจะไม่พอเวย์โปรตีน (Whey Protein) เลยเข้ามามีบทบาท แต่ปัญหาคือ หลายคนดื่มเวย์แล้วเป็นสิว!
