ง่วง เหนื่อย สมองไม่แล่น อาจไม่ใช่แค่พักผ่อนไม่พอ แต่เป็น Sleep Debt หรือหนี้การนอนที่สะสมเรื่อย ๆ จนส่งผลต่อสุขภาพโดยที่เราไม่รู้ตัว
ทำงานแล้วรู้สึกหมดแรง หิวไม่หยุด ง่วงเพลียตลอดวัน? รู้จัก Social Jet Lag และวิธีรับมือก่อนสุขภาพจะพัง
