PAT CHAYANIT ผู้หญิงสุดเรียล ที่ทำให้คุณเรียนรู้ที่จะ 'รักตัวเอง'

ถ้าพูดถึงซีรีย์ Netflix เรื่องแรกของไทย สิ่งที่ป๊อบอัพพุ่งทะลุโสตประสาทขึ้นมาก็คือเรื่อง ‘เคว้ง’ ( The Stranded) หลายคนอาจจะเคยสงสัยว่าทำไมเรื่องแรกของไทย ถึงเปิดด้วยนักแสดงหน้าเก๋ในวัยยี่สิบอย่าง แพต-ชญานิษฐ์ ชาญสง่าเวช บทสัมภาษณ์นี้ จะทำให้คุณสัมผัสได้ถึงคำว่า ‘ตัวจริง’ ที่เต็มไปด้วยความออริจินอลและจริงใจแบบที่หาได้ยากในสังคมปัจจุบัน





ชีวิตแพต ในช่วงหลัง Covid-19
“ตอนนี้ก็ดำรงอาชีพเป็นนักแสดงค่ะ แต่ช่วงนี้ก็จะมีอ่านหนังสือ ออกกำลังกาย เลี้ยงหมา ให้อาหารปลาบ้าง” และหนึ่งในสกิลที่เธอได้เรียนรู้ในช่วง Quarantine ก็คล้ายๆ กับใครหลายคนคือการทำอาหาร “ตอนนี้ใช้ไมโครเวฟเก่งมาก แพตสามารถทำไข่ลวกผ่านไมโครเวฟได้ พอเห็นเพื่อนทำบราวนี่กัน ก็เริ่มอยากลองทำบ้าง แต่มันก็ยังไม่ค่อยรอด” ส่วนอีกสกิลหนึ่งที่เธอบอกว่าได้มาจากช่วงเก็บตัวเหมือนกันก็คือ “บอกทางเดลิเวอรี่เก่งมาก” 

“ วิ่ง” Activity ที่เธอกำลังอินหนักมาก
“ปกติที่ผ่านมาก็จะทำงานตลอด ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายแบบจริงๆ จังๆ ทุกวันขนาดนี้ แต่พอช่วง Quarantine ที่ผ่านมา แพตคือได้ออกกำลังกายทุกวัน วิ่งทุกวัน เทรนตั้งแต่ 5km ไป 7km ไป 8km จนถึง 10km ภายในหนึ่งชั่วโมง ซึ่งเป็น Goal ที่เราตั้งไว้ว่าช่วงที่กักตัว เราจะต้องวิ่ง 10km ภายใน 1 ชั่วโมงให้ได้ ซึ่งพอทำได้แล้วเราก็รู้สึกว่าเรายินดีกับตัวเองมากๆ โดยที่ไม่ต้องรอให้คนอื่นมายินดีด้วย ตอนนั้นเราทำได้ปุ๊บ เราก็ต้องโพสต์ให้โลกรู้ไปเลย”
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

First 10km with @northfitness.th ????

โพสต์ที่แชร์โดย pat. (@chayanitpat) เมื่อ มิ.ย. 16, 2020 เวลา 6:11am PDT



ช่วงนี้ยัง “วิ่ง” อยู่มั้ย
เธอเล่าให้ฟังว่า ถึงตอนนี้พอเริ่มปลดล็อคเคอร์ฟิว เริ่มมีงานบ้างแล้ว แต่เธอก็ยังคงพยายามวิ่งอยู่ แต่อาจจะไม่ได้หนักเท่าเดิม “ตอนนี้อาจจะไม่ได้วิ่งทุกวันเหมือนช่วงที่กักตัวอยู่บ้าน แต่มันก็ทำให้เรากลายเป็นคนติดการวิ่ง ติดการออกกำลังกายไปเลย มันเหมือนเรารู้สึกว่าต้องทำอะไรซักอย่าง” และเธอก็ได้เซต Goal ใหม่ว่า 1 อาทิตย์เธอจะต้องได้ 60,000 – 70,000 Steps ในการออกกำลังกาย 

ชีวิต Healthy ในสไตล์ของแพต
เรากล้าพูดเลยว่าจากที่ได้พูดคุยสัมภาษณ์กับคนมาจำนวนไม่น้อย แพตเป็นบุคคลต้นๆ ในไม่กี่คนที่ซีเรียสกับการเลือกทานอาหารแบบจริงจัง และดูแฮปปี้กับสิ่งนี้แบบจริงๆ เธอเป็นคนให้ความสำคัญกับการกิน 80% ส่วนพาร์ทที่ไม่ซีเรียสคืออีก 20% ซึ่ง 80% ของเธอคือจะกินอาหารที่ทุกคนเรียกว่า Healthy “เพราะถ้าเรากินเละเทะ ตามใจตัวเองมากๆ ต่อให้ออกกำลังกายเท่าไหร่ มันก็ไม่ได้ผล คือเรารู้สึกว่าถ้าเราต้องการดูแลตัวเองจริงๆ 80% เรื่องการกินมันเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เราเลยให้ความสำคัญตรงนี้มาก แล้วมันก็ค่อนข้างส่งผลระดับนึงเลยกับการออกกำลังกาย”

มุมมองที่เปลี่ยนไป...หลังจากได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น
หลังจากที่เกิดวิกฤติต่างๆ เราลองถามเธอดูว่ามันทำให้ แอตติจูดหรือมุมมองชีวิตของเธอเปลี่ยนไปบ้างมั้ย เธอใช้เวลาคิดไม่นาน ก่อนที่จะตอบเราว่า “มุมมองมันอาจจะไม่ได้ต่างไป แต่รู้สึกได้ว่ามันแค่ละเอียดมากขึ้น เช่น เหมือนเรามีเวลากับตัวเองมากขึ้น ได้คุยกับตัวเองมากขึ้น และที่สำคัญคือได้ทำสิ่งที่เรารู้สึกว่าก่อนหน้านี้เราไม่ได้เติมเต็มตรงจุดนี้เท่าไหร่ ซึ่งก็คือ การที่เราได้นั่งกินข้าวกับที่บ้านทุกวัน เช้า กลางวัน เย็น มันทำให้เราตกตะกอนอะไรบางอย่าง”
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

???? #iplay #whatawonderfulworld

โพสต์ที่แชร์โดย pat. (@chayanitpat) เมื่อ ก.ค. 28, 2020 เวลา 3:54am PDT



เอา “ดนตรี” เข้าสู้ เมื่อต้องเจอ “ความเครียด”
ต้องบอกว่า “การฟังเพลง” เหมือนจะเป็นอีกหนึ่ง Activity โปรดของผู้หญิงที่ชื่อแพต-ชญานิษฐ์ เลยล่ะ “เป็นคนชอบฟังเพลงมากกก แล้วก็รู้สึกว่าเราสามารถส่งความเครียดคืนจักรวาลไปด้วยเพลงและตัวเองได้ อาจจะพูดได้ว่าการฟังเพลงเป็นเหมือนอวัยวะที่ 33 ของแพต แพตมีเพลย์ลิสต์สำหรับการออกกำลังกาย สำหรับวิ่งเลย” เธอเล่าให้ฟังว่าเคยขอเพลย์ลิสต์ไปในทวิตเตอร์ ก็มีคนส่งเข้ามาแนะนำเยอะเลยเหมือนกัน “เราก็จะเปิดรันไปทุกวัน อย่างที่ชอบฟังก็จะเป็นของ The Umbrella Academy ที่เขาจะรวมเพลงของซีรีย์เรื่องนี้ เป็นเพลย์ลิสต์ที่วิ่งมันส์มาก สามารถ spin ได้แบบถี่ๆ เลย เท้านี่ไฟขึ้นได้เลยนะ”
 
เสน่ห์ของแพต-ชญานิษฐ์ เมื่อให้มองผ่านสายตาตัวเอง
เธอเปิดก่อนเลยว่าเราจะหมั่นไส้กับคำตอบของเธอก็ได้ แต่นี่คือสิ่งที่เธอรู้สึกจริงๆ “เอาจริงๆ แพตชอบทั้งหมดที่เป็นตัวเอง แพตรู้สึกตอบได้เต็มปากเต็มคำว่าแพตเป็นคนที่รักตัวเองมาก ทั้งร่างกายและจิตใจ รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนสุขภาพจิตดีในระดับนึงเลย” ซึ่งเทคนิคในการทำให้สุขภาพจิตดีนั้น เธอแชร์ให้ฟังว่า “ต้องเริ่มจากรักตัวเองก่อน มันอาจจะพูดง่าย แต่ทำจริงๆ ไม่ง่ายเลย มันต้องใช้ความกล้าหลายอย่างมากที่จะทำสิ่งนี้ ซึ่งเราเองก็สู้มาระดับนึงเลยกว่าจะมาถึงวันนี้ แต่อย่างน้อยแพตมองว่าถ้าได้เริ่มมันก็ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย”

เราเชื่อว่าทุกคนที่อ่านมาถึงตรงนี้ คงจะต้องทึ่งและรักในออริจินัลคาแรคเตอร์ของเธอเหมือนที่เรารู้สึกตลอดเวลาที่ได้นั่งพูดคุย และนี่คือความน่ารัก จริงใจ เป็นกันเอง เธอเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและพร้อมส่งต่อมุมมองดีๆ ให้กับทุกคนรอบข้าง