เช็คมั๊ย ‘Toxic people’ นิสัยเป็นพิษที่ทำให้คนใกล้ตัวอึดอัด



เชื่อมั๊ยว่าความเป็นพิษมีอยู่ในทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นคนรัก เพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่ตัวคุณเองก็อาจมีนิสัยที่เป็นพิษกับคนรอบข้างได้ พิษที่ว่านั้นเกิดจากพฤติกรรมที่ทำให้คนอื่นรู้สึกอึดอัดโดยไม่รู้ตัว มาเช็คกันดูสิว่านิสัยแบบไหนบ้าง

Abigail Brenner, M.D., จิตแพทย์ชาวอเมริกันบอกว่า คนที่มีพฤติกรรมบ่อนทำลายความรู้สึก สร้างความน่าอึดอัดทุกครั้งที่ต้องปฏิสัมพันธ์ด้วย คนเหล่านี้เรียกว่า ‘Toxic people’ 

#บงการเก่ง – เมื่อไหร่ที่คนอื่นไม่ทำตามที่คุณบอกหรือที่คุณแนะนำ คุณก็จะแสดงอาการไม่พอใจออกมา เช่น จะต้องกินข้าวร้านนี้ ไปเที่ยวที่นั่น ถ้าพวกเขาไม่ไปร้านนี้คุณก็จะยกเลิกนัดไม่กินหรือไปไม่ไปทันที พฤติกรรมเหล่านี้แหละเป็นพิษ นอกจากจะทำให้ทุกคนอึดอัดที่จะต้องคอยตามใจคุณแล้ว ยังไม่แฟร์กับคนอื่นด้วย
วิธีแก้ : เอาใจเขามาใส่ใจเราบ้าง ลองนึกถึงเสียงส่วนมากเป็นหลัก หรือไม่ก็ตกลงกันว่าคราวนี้ฉันตามใจเธอแล้ว คราวหน้าเธอต้องตามใจฉันบ้างนะ ข้อตกลงแบบนี้ดูจะแฟร์กับทั้งสองฝ่าย

#ช่างตัดสิน – มักมีคำติอยู่ตลอดเวลา และเป็นการติที่ไม่ใช่ติเพื่อก่อ แต่เป็นการติไปเรื่อยๆ เช่น เธอทำงานไม่เก่ง หาเงินได้น้อยจัง เธออ้วนแล้วนะ เธอไม่สวยเลย จริงๆ แล้วคำพวกนี้ถ้าพูดย้ำๆ ซ้ำบ่อยๆ คนฟังก็จะรู้สึกว่าฉันไม่มีค่าหรือไม่มีดีอะไรเลยหรอ เป็นการบั่นทอนจิตใจ แถมยังทำให้หมดความมั่นใจไปเรื่อยๆ 
วิธีแก้ : ถ้าคุณหวังดีจริงก็ควรแนะนำด้วยการพูดด้วยเหตุผล หยุดนิสัยการติซ้ำๆ ติทุกครั้งที่เจอกัน เพราะจะทำให้คนอื่นเสียความมั่นใจ และก็ไม่ได้ทำอะไรดีขึ้นมาอีกด้วย
 
#ไม่รับผิดชอบความรู้สึกตัวเอง – คุณมักโทษว่าความรู้สึกแย่ๆ ของคุณเกิดขึ้นจากอีกฝ่าย เช่น ที่ฉันรู้สึกไม่โอเคแบบนี้ก็เป็นเพราะเธอทำอย่างนั้นอย่างนี้ ไม่คิดว่าความสุขของตัวเองนั้นสร้างได้จากตัวเราเอง คอยแต่จะโทษอีกฝ่ายโดยตลอด ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกผิดตลอดเวลา
วิธีแก้ : หยุดโทษคนอื่น หันกลับไปสำรวจตัวเองก่อนว่าความสุขหรือทุกข์ที่เราเป็นนั้นเป็นเพราะคนอื่นหรือที่ตัวเรา จริงๆ แล้วความสุขหรือทุกข์นั้นขึ้นอยู่กับตัวเรา ความคิดของเรา ไม่ได้ขึ้นอยู่กับใคร

#ไม่ขอโทษ - แม้ว่าจะทำผิดอะไร ก็ไม่เคยคิดจะเอ่ยคำขอโทษใดๆ ทั้งสิ้น มัวแต่คิดว่าฉันไม่แคร์ ไม่ใช่ความผิดของฉัน จึงไม่จำเป็นที่จะขอโทษ... เจอแบบนี้บ่อยๆ ก็ไม่ไหวเหมือนกันนะ
วิธีแก้ : เมื่อรู้ตัวว่าผิดก็ต้องรับผิดชอบการกระทำของตัวเอง ไม่ต้องตีโพยตีพายโทษคนอื่น ผิดก็คือผิด ลดทิฐิมองตามความจริงแล้วขอโทษซะ แค่นี้ไม่ยาก!
 
#เอาแน่เอานอนไม่ได้ - อะไรๆ ก็เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เมื่อวานนัดกันอย่างดี พอตอนเช้าเปลี่ยนซะงั้น ทำอะไรไม่คงเส้นคงวา วันนี้จะทำแบบนี้ได้ แต่พรุ่งนี้ไม่ได้แล้ว สรุปจะเอายังไงกับชีวิตดีคนรอบข้างสับสนไปหมดแล้วจ้า
วิธีแก้ : เอาใจเขามาใส่ใจเรา รักษาคำพูดบ้าง นิสัยแบบนี้นอกจากคนรอบข้างจะเบื่อแล้ว ยังทำให้คุณหมดความน่าเชื่อถืออีก ครั้งต่อไปพูดอะไร หรือนัดกับใคร ก็ไม่มีใครอยากไปกับคุณก็เพราะนิสัยเปลี่ยนไปเปลี่ยนมานี่แหละ

#ไม่สนใจความรู้สึกคนอื่น – พฤติกรรมโนสนโนแคร์ ไม่ห่วงใย ไม่สนใจว่าใครจะชอบอะไร หรืออยากทำอะไร สนใจแต่อะไรที่ตัวเองอยากทำ โดยไม่แคร์ความรู้สึกคนอื่น 
วิธีแก้ : หยุดเอาตัวเองเป็นที่ตั้ง สนใจความคิดและความรู้สึกคนรอบข้างบ้าง ลองนึกดูสิถ้ามีคนมาทำแบบนี้กับคุณ คุณจะโอเคมั๊ย? หันมาสนใจคนอื่นบ้าง ถามไถ่ความรู้สึก เลิกเอาตัวเองเป็นจุดศูนย์กลางของโลกได้แล้ว!

​รู้มั๊ย? ว่าการที่จะต้องอยู่กับคนที่มีนิสัยเป็นพิษบ่อยๆ มันทำให้คนรอบข้างเบื่อ อึดอัด และยังทำให้สุขภาพจิตเสียอีกด้วย 

ลองสำรวจตัวเองสักนิด หากพบว่าตัวเองเข้าข่าย "เป็นพิษ" ต่อคนรอบข้างแล้วล่ะก็ ปรับปรุงด่วนเลยนะจ้ะ