[2-MIN Power Up Your Health] EP.5 Morning Stretch 5 นาที ปลุกเอเนอจี้ยามเช้า

การตื่นนอนเป็นเรื่องที่ยากสำหรับใครหลายคน แต่อยากให้ลองหายใจเข้าแล้วฮึ้บบบบ 😮‍💨 ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายหรือที่เรียกว่า ‘Morning Stretch’ กันสักหน่อย ทำง่ายไม่กี่นาทีแต่เพิ่มความสดชื่นให้ตัวเองทั้งวัน . [FACT] เมื่อเรายืดเส้น ยืดสาย กล้ามเนื้อจะส่งสัญญาณผ่านระบบประสาท ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มออกซิเจนไปยังสมอง และทำให้เรารู้สึกตื่นมากขึ้นนั่นเอง ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้นที่ยืดออก แต่สมองก็เหมือนได้วอร์มอัปไปพร้อมกันด้วย จนบางคนเรียกการทำ Morning Stretch ว่า Natural Espresso เลย เพราะเปรียบเสมือนช่วยให้สมองปลอดโปร่งแบบไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน . #HealthAddictTH #2MINPowerUpYourHealth #2MIN #Tips #HealthTips #MorningStretch #ยืดกล้ามเนื้อ #ยืดเส้น #วิธีแก้ง่วง