[2-MIN] EP.10 - ลดความดันได้ด้วยการกินแบบ DASH diet

💡 DASH Diet สูตรลับคุมอาหารที่แพทย์ยังแนะนำ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องทรมาน แค่กินให้ถูก 🥬✨ ยิ่งถ้าใครอยากลดความดันแบบไม่พึ่งยาต้องลองเลย! . [FACT] ร่างกายเรามี Sodium-potassium pump (Na⁺/K⁺-ATPase) ทำหน้าที่ควบคุมสมดุลเกลือแร่ในเซลล์ - เมื่อโซเดียมมากเกินไป (จากอาหารเค็ม) ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อขับออก - เมื่อเรากินอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมจะช่วยกระตุ้นการทำงานของปั๊มนี้ ให้ทำงานได้ดีขึ้น ผลลัพธ์คือ ความดันเลือดลดลงเพราะเซลล์และหลอดเลือดไม่ต้องรับแรงดันจากเกลือมากเกินไป . #HealthAddictTH #2MINPowerUpYourHealth #2MIN #Tips #HealthTips #DASH #DASHdiet #Diet #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร