Work it Out | 8 ท่ายืดกล้ามเนื้อที่ทุกคนบนโลกใบนี้ควรทำ

Created date 11 OCT 2020

#ออกกำลังกาย #work it out #กระติ๊บ #ท่ายืด #ยืด #กล้ามเนื้อ #ยืดกล้ามเนื้อ #ฟิตหุ่น #workout #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเส้น #สุขภาพ วันนี้กระติ๊บมาพร้อม 8 ท่าฝึกยืดกล้ามเนื้อที่ทุกคนบนโลกใบนี้ควรทำ และควรทำทุกวันจนกว่าร่างกายจะยืดหยุ่นได้ดีขึ้น ส่วนไหนยิ่งตึงยิ่งควรทำ โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานนานๆ ในท่าเดิมๆ หรือคนที่ชอบออกกำลังกาย วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ก็เหมาะมากสำหรับใช้ยืดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ พร้อมแล้วลุยไปพร้อมๆ กันเลยค่าาา!