6 ท่าออกกำลังกาย Plyometric ระเบิดพลังกล้ามเนื้อ | Work it Out Season 2 [EP.4]

Created date 09 FEB 2022

#แคลอรี่ #เบิร์นแคล #เบิร์นแคลอรี่ #thekatip #work it out #health addict #ออกกำลังกาย #workout #exercise #กล้าม #สร้างกล้าม #เล่นกล้าม #กล้ามเนื้อ #muscle #bodybuilding #วอร์มอัพ #กีฬา #plyometric #กระโดด #ไพลโอเมทริค #ไพลโอเมตริก #แข็งแรง วันนี้เราจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบ Plyometric ซึ่งเป็นเทคนิคการเคลื่อนไหว ที่ "ใช้แรงของกล้ามเนื้อได้มากที่สุด ในระยะเวลาสั้นที่สุด" โดยใช้การยืดและหดตัวของกล้ามผ่านการกระบวนการ Stretch Shortening Sycle (SSC) ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ Plyometric ✅ ช่วยเพิ่มพละกำลังของกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ✅ ทำให้สามารถบรรลุเป้าหมายทางกีฬาหรือความแข็งแรงตามที่เราต้องการได้ ✅ ลดโอกาสการเกิดการบาดเจ็บจากกิจกรรมทางกายต่างๆ ได้ และใน Ep.นี้ เรายังอยู่กับโค้ชโอม ที่ BASE Bangkok พบกับรายการ Work it Out ได้ทุกวันพุธ อย่าลืมกดไลค์ กด Subscibe แล้วเรามาฟิตหุ่นไปพร้อมๆ กัน #HealthAddictTH #WorkitOut #Plyometric