เป้าหมายของ IF คือช่วยควบคุมปริมาณพลังงานและพฤติกรรมการกิน แต่ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายและการกินของแต่ละคน ไม่เหมาะกับทุกคน
หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องการลดน้ำหนักด้วยวิธี ‘กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด’ กันมาบ้างแล้ว แต่จะมีสักกี่คนที่เข้าใจหลักการนี้อย่างแท้จริง มาทำความรู้จักกับอาหารให้เหมือนเพื่อนสนิทที่จะมาคอยช่วยเหลือให้เราลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี แถมเห็นผลกันเถอะ!
ออกกำลังกายเวลาไหนดีกว่ากัน ระหว่าง ออกกำลังกายตอนเช้าตรู่ vs ออกกำลังกายหลังเลิกงานช่วงเย็นๆ
