ชอบเคี้ยวน้ำแข็ง’ อาจเป็นสัญญาณเตือนสารพัดโรค

เคี้ยวน้ำแข็งเก่ง! ยิ่งเคี้ยว ยิ่งเพลิน ระวังอาจเป็นโรคติดน้ำแข็ง (Pagophagia) อยู่ไม่รู้ตัว เพราะอาการนี้เกิดจากนิสัยส่วนตัวจนเกิดเป็นพฤติกรรมเคยชิน นี่ยังไม่นับรวมโรคอื่นที่อาจทำให้ชอบเคี้ยวน้ำแข็งเหมือนกัน เพราะอย่างเว็ปไซต์ healthline ได้เผยงานวิจัยที่ทำการสอบถามถึงพฤติกรรมการกินอาหารของกลุ่มคนขาดธาตุเหล็กจำนวน 81 คน พบว่า 13 คนมีอาการของโรคติดน้ำแข็งร่วมด้วย เอาเป็นว่าใครที่มีอาการชอบเคี้ยวน้ำแข็งเป็นชีวิตจิตใจ มาไขข้อสงสัยไปพร้อมกันดีกว่า เพราะอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้เหมือนกัน



อาการเสพติดน้ำแข็ง…คืออะไร?
โรคติดน้ำแข็ง หรือ Pagophagia เป็นอาการชนิดหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะมีพฤติกรรมที่อยากเคี้ยวน้ำแข็งหรืออยากดื่มน้ำเย็นจัดตลอดเวลา โดยโรคนี้อาจเกี่ยวข้องกับการที่ร่างกายขาดธาตุเหล็กพ่วงมาด้วยเพราะคนที่ขาดธาตุเหล็กจะรู้สึกว่าร่างกายของตัวเองเฉื่อยชา อ่อนเพลีย เวียนหัว และหน้ามืด จึงรู้สึกอยากเคี้ยวน้ำแข็งเพื่อให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา และนอกจากนี้ การชอบเคี้ยวน้ำแข็งยังเป็นอาการชนิดหนึ่งที่เกิดจากความผิดปกติทางด้านอารมณ์ อย่างโรคย้ำคิด ย้ำทำ (OCD) เช่น บางคนมีความเครียดสะสม หรืออาจมีนิสัยย้ำคิดย้ำทำอยู่ตลอดเวลา การเคี้ยวน้ำแข็งจึงช่วยผ่อนคลายความเครียดและความกังวลลงได้

เคี้ยวน้ำแข็ง…เข้าขั้นไหนถึงเรียกว่า ’ติด’
อาการของโรคติดน้ำแข็งมีวิธีสังเกตง่ายๆ เลยคือ
  • เคี้ยวน้ำแข็งตลอดทั้งวันนานกว่า 1 เดือน
  • ไม่สามารถหยุดเคี้ยวน้ำแข็งได้
  • ส่วนใหญ่จะชอบเคี้ยวน้ำแข็งมากกว่าการอมทิ้งไว้และให้ละลายในปาก
  • เมื่อดื่มน้ำเย็นรู้สึกไม่ชื่นใจ เท่ากับการเคี้ยวน้ำแข็ง

ซึ่งถ้าหากว่ามีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เวียนหัว หน้ามืด ไม่อยากอาหาร ผิวซีดกว่าปกติ อาจเกิดโรคขาดธาตุเหล็กหรือโลหิตจางร่วมด้วย

เลิกให้ได้…ติดเคี้ยวน้ำแข็งจนเคย(ตัว)
ก็อย่างว่า…ยิ่งเคี้ยว ยิ่งมันส์ ยิ่งรู้สึกดี แต่ถ้าเราเคี้ยวน้ำแข็งตลอดเวลาแบบนี้ทุกวันนอกจากจะมีปัญหาสุขภาพกายและจิตด้วยแล้ว อาจทำให้มีปัญหาตามมาได้อีก โดยเฉพาะกับสุขภาพฟัน เพราะการเคี้ยวน้ำแข็งมากเกินไป จะไปทำลายเนื้อฟัน ทำให้ฟันสึกกร่อนลงได้ ซึ่งวิธีการเลิกพฤติกรรมชอบเคี้ยวน้ำแข็งอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็สามารถทำได้ แค่เพียงใช้ใจเข้าสู้ และค่อยๆ ปรับพฤติกรรมกันสักนิด 
  • ค่อยๆ ลดปริมาณน้ำแข็งลงในแต่ละวัน
  • เลือกดื่มน้ำเย็น แทนการกินน้ำแข็ง
  • พยายามเลือกกินน้ำแข็งก้อนเล็ก แทนการกินน้ำแข็งก้อนใหญ่
  • ใช้หมากฝรั่ง หรือเจลลี่เพื่อสุขภาพแทนการอยากเคี้ยวน้ำแข็ง

เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ถ้าใครที่รู้ตัวว่าเป็นโรคติดน้ำแข็ง ค่อยๆ ลองปรับพฤติกรรมกันดู แต่ถ้าหากว่ามีอาการรุนแรงมากขึ้น การหาทางออกโดยการพบแพทย์ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อตัวเองมากที่สุด