หน้าแก่...มีทางแก้ ที่แท้เป็นแบบนี้

อยากจะกรี๊ดทุกครั้งเวลาที่มีใครเรียกว่า “พี่” ดีที่ยังปราณีไม่อัพเกรดให้เป็น “ป้า” ไม่อย่างนั้นแล้วคงจะหัวปวดน่าดู เพราะถึงจะแค่พี่แต่ดูๆ แล้วก็คิดว่าอายุเราไม่น่าจะต่างกันเท่าไหร่ ซึ่งจะไปโทษเขาก็ไม่ได้ ในเมื่อหน้าดันนำไปกว่าอายุ (ไม่รู้จะรีบไปไหนก่อน) หรือจะเป็นเพราะสภาพผิวที่ถูกทำลายด้วยความหวาน โดยมีงานวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่า คนที่ปกติไม่ดื่มน้ำอัดลม แต่อยู่ๆ ก็หันมาดื่มวันละ 1 กระป๋องเป็นเวลา 3 สัปดาห์ จะทำให้ระดับการอักเสบของผิวหนังเพิ่มขึ้นไปได้ถึง 87% การอักเสบนี้นำไปสู่ปัญหาผิวหนัง เพราะร่างกายมองน้ำตาลว่าเป็นสารพิษ แล้วยิ่งองค์การอนามัยโลกได้ออกมาแนะนำปริมาณน้ำตาลที่ควรบริโภคว่าไม่ควรเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน ก็เลยทำให้ต้องหันมาส่องกระจกชะโงกดู...ผิว (หนัง) หน้า จะได้ไม่ให้ใครมาเรียก “พี่!” (ป้า) ได้อีก



หน้าแก่...ที่แท้เพราะแบบนี้
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผิวหนังของคนเราจะเปลี่ยนแปลงไปตามวัย คือยิ่งอายุมากขึ้น ผิวหนังก็จะบางลง หยาบกร้าน จนเกิดเป็นริ้วรอยได้ง่าย ลำพังแค่มีตัวกระตุ้นเป็นปัจจัยภายในที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะการสลายตัวของไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังทั่วใบหน้า จะทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น เช่นเดียวกับการสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้งกร้าน ไม่เรียบเนียนเหมือนผิวของคนวัยหนุ่มสาว โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทองที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้ผิวอาจแห้งมากขึ้นและเกิดริ้วรอยตามมาก็ว่าแย่แล้ว ยังมีพฤติกรรมซึ่งเป็นปัจจัยภายนอกเหล่านี้อีก แล้วแบบนี้จะไม่ให้ (หน้า) แก่ยังไงไหว 
  • รังสียูวีจากแสงแดด ตัวการสำคัญที่ทำลายอีลาสติน (Elastin) ในผิว ทำให้ผิวไม่กระชับ และขาดความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังทำให้ผิวอ่อนแอ เกิดรอยช้ำหรือรอยแห้งแตกง่ายที่หายยาก
  • มลพิษหรือสารเคมีในชีวิตประจำวัน อาจทำให้ผิวหน้าเกิดการระคายเคืองหรือผิวแพ้ฝุ่นจากมลพิษและสารเคมีได้ และสิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ
  • การสูบบุหรี่ จะกระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระในร่างกาย และอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดผิดปกติ ทำให้ผิวหยาบกร้าน เหี่ยวย่นและมีริ้วรอย
  • การนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ เป็นท่าทางที่จะทำให้ผิวหน้าเสียดสีหรือกดทับกับหมอนจนเกิดริ้วรอยขึ้น โดยเฉพาะบริเวณหน้าผาก หางตา และแก้ม และจะยิ่งชัดขึ้นเมื่อผิวไม่กระชับ
  • การดื่มเครื่องดื่ม ที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ อาจทำให้ผิวแห้ง หย่อนคล้อย และเกิดริ้วรอย เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวันจะทำให้มีโอกาสผิวขาดน้ำมากขึ้นนั่นเอง
  • อาหาร ที่มีปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่มีการขัดสี (Refined Carbohydrate) เพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นส่งผลให้ทำลายผิวและทำให้แก่ก่อนวัย


หน้าแก่ต้องแก้ที่พฤติกรรม
เมื่อผิวหน้าเริ่มส่งสัญญาณความแก่ ด้วยริ้วรอย สภาพผิวที่หย่อนคล้อย แห้งกร้าน ให้รีบดูแลด้วยการ...
  • ปกป้องผิวหน้าจากแสงแดด ด้วยการทาครีมกันแดดก่อนออกกลางแจ้งทุกครั้ง โดยเลือกชนิดที่มีคุณสมบัติกันน้ำและมีค่า SPF 30 ขึ้นไป หรือสวมหมวกก่อนออกแดด 
  • ทาครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนประกอบของน้ำเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิว และมีส่วนผสมที่ช่วยเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวหนังอย่างกลีเซอรีน (Glycerin) เพื่อป้องกันผิวแห้งที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย 
  • ใช้ผลิตภัณฑ์ทาผิวที่มีส่วนผสมของ AHA เรตินอยด์ (Retinoid) และวิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ลดริ้วรอย และฟื้นฟูผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด
  • ไม่สูบบุหรี่ และควบคุมปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
  • กินอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ร่วมทั้งทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายความเครียด
  • ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อรับการรักษาที่ช่วยยกกระชับและฟื้นฟูผิวให้ดูอ่อนเยาว์อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่าปล่อยให้เรื่อง (หน้า) แก่ เป็นเรื่องธรรมชาติ