อาการขี้ลืมเชื่อว่าหลายๆ คนต้องเคยเป็นแน่นอน เดี๋ยวลืมนู่นลืมนี่ หาของไม่เจอ จำไม่ได้ว่าเอาไปวางไว้ที่ไหน ก่อนออกจากบ้านว่าจะหยิบของมาด้วยแต่ก็ลืมซะงั้น แล้วอาการขี้ลืมที่เราเป็นกันอยู่บ่อยๆ นั้นมันเป็นเรื่องปกติที่ใครๆ เขาก็เป็นกันจริงหรือ เอ๊ะ หรือว่าเรากำลังป่วยกันแน่!

 

ทำไมเราถึงขี้หลงขี้ลืมกันนะ บางคนอายุก็ยังไม่เยอะแต่ก็ชอบหลงลืม ศาสตราจารย์ Daniel L.S Chacter ภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัย Havard บอกว่า สาเหตุของอาการลงลืมมีหลายอย่าง ตั้งแต่ พันธุกรรม, ความเครียด, ความกังวล, พักผ่อนไม่เพียงพอ, ความเหนื่อยล้าหรือการทำอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกัน เป็นต้น นอกจากนี้การหลงลืมนั้นอาจเกิดได้จากความไม่ใส่ใจ เช่น เราไม่ได้ตั้งจะวางสิ่งของไว้ตรงนี้ก็เลยทำให้จำไม่ได้ว่าตัวเองเอาสิ่งของไปวางไว้

 

ข้อมูลจากคลินิกอายุรกรรม โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย4 บอกว่า อาการของคนที่เป็นโรคสมองเสื่อมจะแตกต่างกับคนขี้ลืมปกติตรงที่จะไม่สามารถจำได้เลยว่าเพิ่งหยิบของมาหรือว่าเพิ่งทำอะไรไปก่อนหน้านั้น เช่น จำไม่ได้ว่ากินข้าวไปหรือยัง ทั้งๆ ที่เพิ่งกินข้าวไปเมื่อกี้ นอกจากนี้อาจมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่ายโดยไม่มีสาเหตุ หรืออยู่ดีๆ ก็หัวเราะ ยิ้มขึ้นมาเองทั้งๆ ที่ไม่มีเรื่องอะไรให้ยิ้มหรือหัวเราะ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการที่พบได้ในโรคสมองเสื่อม

 

1. เริ่มมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ ย้ำคิดย้ำทำ ชอบถามอะไรซ้ำ ๆ บ่อย ๆ

2. มักแสดงอาการหลงทิศหลงทาง เช่น ปกติต้องเลี้ยวซ้ายเข้าบ้าน แต่กลับเลี้ยวขวาเพราะคิดว่าเป็นซ้าย

3. มีพฤติกรรมและอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป ซึมเศร้าง่าย หงุดหงิดง่าย ก้าวร้าว

4. มีปัญหาในการใช้ภาษา โดยมักพูดไม่รู้เรื่อง มีการเรียงลำดับในการใช้คำพูดผิดไปจากเดิม

5. สับสนเรื่องเวลา มักคิดว่าเวลาผ่านไปนานกว่าปกติ ทั้งๆ ที่เพิ่งผ่านไปได้ไม่นาน

6. สติปัญญาด้อยลง คิดเรื่องยากๆ หรือแก้ปัญหาไม่ค่อยได้ ทั้งๆ ที่ก่อนหน้านี้สามารถแก้ไขปัญหาได้ตามปกติ

7. ขาดความคิดริเริ่ม จากเดิมที่เป็นคนกระฉับกระเฉงว่องไว กลายเป็นคนเฉื่อยๆ เรื่อยๆ ไม่คล่องแคล่วเหมือนแต่ก่อน

8. มักวางของผิดที่ เช่น เอาโทรศัพท์มือถือไปวางในตู้เย็น วางในตู้เสื้อผ้า โดยที่ไม่คิดว่าตัวเองวางผิดที่

9. ทำงานซับซ้อนไม่ได้ เช่น วางแผนงาน ลำดับงานไม่ได้ หรือแม้กระทั่งเลขง่าย ๆ ก็ไม่สามารถคิดได้

10. บุคลิกเปลี่ยนไป มักไม่เข้าสังคม มีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป เช่น อยู่ๆ ก็ยิ้ม หัวเราะเสียงดัง โดยไม่มีสาเหตุ

 

1. ออกกำลังกายสม่ำเสม

2. ทานอาหารที่มีประโยชน์

3. วางสิ่งของให้เป็นที่ ก็จะช่วยให้เราจำตำแหน่งในการวางสิ่งของได้

4. พูดในสิ่งที่เราห้ามลืมออกมา เช่น ‘อย่าลิมหยิบสมุดที่โต๊ะไปด้วย’ เป็นต้น

 

อาการหลงลืมอาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันของเรา อย่าคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติ หากรู้สึกว่าตัวเองหลงลืมมากเกินไปจนผิดปกติก็ควรรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาจะดีกว่านะ