มนุษย์ขี้ร้อนกับพฤติกรรมเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม

ยอมรับมาเถอะว่าเพื่อนสนิทที่รู้ใจที่สุดในเวลาร้อนๆ แบบนี้ไม่มีใครเกินแอร์หรือพัดลมไปได้ เพราะไม่ว่าจะทำอะไรก็จะคิดถึงแต่สองสิ่งนี้ แถมอยากที่จะพกพาไปด้วยทุกที่ เรียกว่าอยู่ๆ ก็กลายเป็นคนติดแฟน (พัดลม) ขึ้นมาซะอย่างนั้น ซึ่งก็คงจะไม่เป็นอะไรถ้าอาการติดแฟนนี้ของคุณไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ


 
อาการนี้ที่เรียกว่า ‘ออฟฟิศซินโดรม’ 
เมื่อไหร่ที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีอาการเจ็บปวดสะสม ไม่ว่าจะเป็นการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดล้าดวงตา ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดศรีษะ จากการทำงานกับคอมพิวเตอร์ ก้มดูมือถือ ก้มดูหนังสือ นั่งประชุม เป็นระยะเวลานาน นั่นแปลว่าออฟฟิศซินโดรมได้เข้ามาทักทายคุณแล้ว โดยอาการเจ็บป่วยนี้ มีการสะสม ที่เกิดจากการมีพฤติกรรมท่าทางการทำงานในอิริยาบทเดิมๆ ซ้ำๆ เป็นระยะเวลานาน มีความเครียดที่เกิดมากจากการทำงาน รวมถึงสภาพแวดล้อม และสภาพอากาศของการทำงานที่ไม่เหมาะสม
 
ซึ่งแม้ว่าจะมีรายการผลการวิจัยจากทั้งสำนักงานสถิติแห่งชาติ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และงานวารสารมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ที่บอกไปในแนวทางเดียวกันว่าออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคที่มาคู่กันกับคนทำงาน โดยเฉพาะในสายงานที่ต้องใช้เทคโนโลยีเป็นเครื่องมือในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือแท็ปเล็ตต่างๆ แต่ในความจริงแล้วมนุษย์ขี้ร้อนที่ชอบจ่อแอร์หรือพัดลมก็มีสิทธิ์เป็นได้เหมือนกัน
 
เย็นมากไป...ทำให้ปวดเมื่อยได้
สำหรับคนขี้ร้อนที่ชอบจ่อพัดลม หรือตากแอร์ต้องระวังไว้ เพราะความเย็นอาจทำให้เกิดอาการปวดเกร็งบริเวณส่วนต่างๆ ของร่างกาย  คือหากว่าเป็นบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง ศีรษะ หรือข้อมือ ก็อาจเรียกได้ว่าเป็นอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม เพราะเมื่อความเย็นเข้าสู่ร่างกายจะไปจับที่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณนั้นๆ เกร็งและหดตัว จนรู้สึกปวดเมื่อย โดยเฉพาะคนติดแฟน...หรือติดความเย็น แล้วยังขาดความอบอุ่น (ในร่างกาย) คือชอบกินของหวาน ของมัน ของทอด และของเผ็ด ซึ่งยิ่งเป็นการเพิ่มอุณหภูมิให้ภายในร่างกาย ยิ่งทำให้เกิดความรู้สึกร้อน จนทำให้ต้องวิ่งเข้าใส่ความเย็น กลายเป็นที่มาของอาการดังกล่าว และนั่นก็เป็นเหตุผลว่าทำไมคนขี้ร้อนมักจะมีอาการออฟฟิศซินโดรม ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ทำงานในออฟฟิศก็ตาม
 
แก้ร้อนยังไง...ให้ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม
• เลี่ยงการเปิดแอร์หรือพัดลมเข้าหาตัว หรืออวัยวะต่างๆ โดยตรง
• เมื่อรู้สึกร้อนอย่ารีบถอดเสื้อ เปิดแอร์ จ่อพัดลมใส่ตัว หรืออาบน้ำทันที ควรนั่งพักสักครู่ให้ร่างกายค่อยๆ คลายร้อน รอให้เหงื่อแห้งแล้วค่อยไปอาบน้ำ 
• หลังจากอาบน้ำอุ่นแล้ว ไม่ควรเข้าห้องแอร์ทันที เพราะร่างกายปรับตัวไม่ทัน อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว หรือเวียนหัวได้ ควรกระชับรูขุมขนด้วยน้ำอุณหภูมิธรรมดาก่อนจึงเช็ดตัวให้แห้ง 
• ไม่เปิดแอร์เย็นเกินไปทั้งในห้องทำงานหรือห้องนอน