New Norm ได้เวลาปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเดิม


หลังจากที่ต้องรับมือกับ COVID-19 กันมาเนิ่นนานตั้งแต่ช่วงต้นปีมาจนถึงวันนี้ที่ตัวเลขผู้ติดเชื้อลดลงจนเป็นศูนย์ แต่ก็ต้องลุ้นกันต่อว่าในวันถัดๆ ไป จะยึดตัวเลขนี้ไปได้ตลอดหรือเปล่า แต่เอาเป็นว่าถ้าเราช่วยกันดูแลตัวเองอย่างดี ยังไงHealth Addict ก็เชื่อว่า #เราต้องรอด ผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกันอย่างแน่นอน 





วันนี้เราเลยจะพามาดูมุมดีๆ ที่เกิดขึ้นจากวิกฤต COVID นี้ นั่นก็คือ การที่ทุกคนหันมาให้ความสำคัญกับเรื่องของสุขภาพ ความสะอาด หรือสิ่งที่เรียกว่า Hygiene กันอย่างจริงจัง งั้นมาดูกันเลยดีกว่า หลังจากนี้ จะมีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง จากสิ่งที่ก่อนหน้านี้อาจจะดูเป็นเรื่องไม่คุ้นตา แต่หลังจากนี้มันจะกลายเป็นสิ่งปกติ ที่ใครๆ ก็ทำกัน

# พกหน้ากากติดตัวตลอดเวลา
หน้ากากอนามัยเป็นสิ่งที่ถูกพูดถึงกันอย่างถล่มทลายตั้งแต่ช่วงแรกที่มีการระบาด เป็นไอเท็มที่มีความต้องการมากจนทำหน้ากากอนามัยกลายเป็นสินค้าขาดตลาด ก่อนที่จะมีการเปลี่ยนมาใช้หน้ากากผ้าแทน ซึ่งเรามองว่าการใส่หน้ากากนั้นเป็นพฤติกรรมที่สร้างสุขอนามัยที่ดีที่ควรส่งเสริมให้ทำกันต่อไปแบบฟอร์เอฟเวอร์ เรียกว่าเป็น Must-Have Item ที่ทุกคนควรมีติดตัว เหมือนเป็นอวัยวะที่ 34 (ถัดจากโทรศัพท์มือถือ)

# พกแอลกอฮอล์เจลไว้ในกระเป๋า
อีกหนึ่งไอเท็มที่เคยผ่านการเป็นสินค้าขาดตลาดกันมาแล้วเหมือนกันในช่วงแรกๆ ที่มีการระบาด แต่ตอนนี้ก็มีหลายแบรนด์ครีเอทกันมาให้เลือกสรร กับแอลกอฮอล์ทุกรูปแบบ ทั้งแบบน้ำ แบบสเปรย์กระป๋อง หรือแบบเจล แพคเกจจิ้งก็มีเลือกช้อปกันตามจริต แต่มีข้อแม้ว่า แอลกอฮอล์ที่ดีมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคนั้น จะต้องมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 75% ถึงจะมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคได้ 99.9% ซึ่งรวมถึงพวกเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อไวรัสด้วยนั่นเอง

# เสพติดการล้างมือบ่อยๆ
จริงๆ แล้วพฤติกรรมนี้เป็นสิ่งที่หลายๆ องค์กรทั้งรัฐและเอกชนได้รณรงค์กันมาตลอด เพราะเป็นเหมือนพฤติกรรมพื้นฐานที่ควรทำเพื่อการมีสุขอนามัยที่ดี เพราะเชื้อส่วนใหญ่จะติดจากการสัมผัสด้วยมือ ซึ่งถ้ามือมีเชื้อโรค และเอามือมาแตะหน้า แตะตา จมูก ปาก หรือแม้แต่หยิบอาหารเข้าปาก ก็เป็นการเปิดทางให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้แบบง่ายๆ เลย ดังนั้นการล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการนำพาเชื้อโรคเข้าร่างกายของเราได้นั่นเอง หลังจากนี้ใครที่เอะอะล้างมือวันละหลายสิบรอบก็คงไม่ใช่เรื่องแปลกอีกต่อไป

# เสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการทานอาหารที่ดี ก็สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายได้ จากวิกฤต COVID-19 นี้ เราเห็นหลายคนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น และเมื่อยิม หรือฟิตเนสปิด หลายคนก็เลือกที่จะเปลี่ยนเป็นเดิน หรือวิ่งในหมู่บ้านแทน หรือแม้แต่สตูดิโอออกกำลังกายหลายๆ ที่ ก็ได้ปรับเปลี่ยนการสอนมาเป็นแบบออนไลน์ ทำให้แม้จะอยู่ที่บ้าน ก็สามารถเอนจอยคลาส สร้างความแข็งแรงให้กับตัวเองได้โดยไม่ต้องออกไปเสี่ยงโรคเลย

# ใส่ใจกับเรื่องอาหารมากขึ้น
หลายคนจากที่ไม่เคยจับกระทะมานานเป็นหลักสิบปี ก็ได้ฤกษ์สวมวิญญาณมาสเตอร์เชฟหันมาทำกับข้าวกินกันเองมากขึ้น และเมื่อตัดสินใจเข้าครัวแล้ว เรื่องของวัตถุดิบก็ต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุด เพราะฉะนั้นเรื่องของความพิถีพิถันใส่ใจจัดเต็มแน่นอน ยิ่งถ้าใครเป็นสายสุขภาพ การทำอาหารทานเองจะทำให้เราสามารถควบคุมปริมาณและคุณภาพของแต่ละจานได้ดีกว่าซื้อกับข้าวถุง ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับอาหารที่ดี มีสารอาหารที่ครบถ้วน ก็เหมือนเป็นการสร้างภูมิที่ดีให้กับร่างกายได้ตุนไว้ต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้นั่นเอง

นี่เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น เพราะเรามั่นใจว่าหลังจากนี้จะมีอีกหลายๆ อย่างที่เปลี่ยนไป แต่ทุกอย่างจะเป็นสิ่งที่ดีที่ทำให้ชีวิตเรา Healthy ขึ้นได้อย่างแน่นอน