ปัญหาผมหงอกก่อนวัย แก้ไขยังไงดี

 
ปัญหาผมหงอกอาจดูเป็นเรื่องเล็กสำหรับใครก็ตามที่ยังไม่เคยเจอกับตัว แต่บอกเลยว่านี่คือสุดยอดปัญหาหนักใจสำหรับใครก็ตามที่อยู่ๆ ก็เริ่มมีผมหงอกหย่อมแรกปรากฎขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว เพราะนอกจากจะทำให้ขาดความมั่นใจแล้ว ยังส่งผลต่อบุคลิกภาพโดยรวมด้วย ยิ่งมีคนมาทักก็ยิ่งเสียเซลฟ์หนักไปใหญ่!



ทำความเข้าใจ สาเหตุการเกิดผมหงอก
โดยปกติแล้วคนเอเชียจะเริ่มมีผมหงอกตั้งแต่อายุ 30-40 ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ นพ.พูลเกียรติ สุชนวณิช หน่วยโรคผิวหนัง ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิด ได้อธิบายในรามาแชนแนลว่าเส้นผมของคนเราประกอบไปด้วย เส้นผม เซลล์สร้างเนื้อผม และเซลล์เมลาโนไซต์ซึ่งจะคอยทำหน้าที่ป้อนเม็ดสีเมลานินเข้าไปในเนื้อผมไม่ให้เป็นสีขาว แต่เมื่อคนเราอายุมากขึ้นร่างกายก็จะผลิตเมลานินน้อยลง ทำให้ผมดูขาวขึ้น 

แต่ถ้าใครที่มีผมหงอกก่อนอายุ 30 หรืออาจเรียกได้ว่ามีผมหงอกก่อนวัย สาเหตุอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ หรือปัจจัยอื่นๆ อย่างเช่นฮอร์โมนทำงานผิดปกติ การขาดสารอาหารบางชนิด ความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ ก็มีส่วนทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้เช่นกัน 

บางโรคก็เป็นสาเหตุผมหงอกได้!
แต่ก็มีบางโรคเหมือนกันที่ทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัย อย่างโรคโลหิตจาง โรคเบาหวาน โรคต่อมไทรอยด์ โรคด่างขาว รวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทหรือภูมิคุ้มกันของร่างกาย โรคมาลาเรีย หรือโรคไข้หวัดใหญ่ เป็นต้น ซึ่งโรคบางชนิดหากรักษาหายแล้ว ก็มีโอกาสที่จะกลับมามีผมดำได้เหมือนกัน แต่สำหรับคนที่ผมหงอกตามวัย คุณหมอบอกว่าในเคสนี้ผมจะไม่สามารถกลับมาดำได้อีก ทำได้แค่เล็มผมออกหรือย้อมสีเพื่อปกปิดเท่านั้น


Photo by Christopher Campbell on Unsplash


ไม่อยากผมหงอกก่อนวัย ทำไงดี?
ในเมื่อผมหงอกกลายเป็นสัญลักษณ์ของความแก่ หลายคนจึงหาสารพัดวิธีที่จะเหนี่ยวรั้งผมดกดำเอาไว้ให้ได้นานที่สุด แม้ว่าผมหงอกจะไม่ได้ส่งผลร้ายต่อร่างกาย แต่เรื่องของความมั่นใจบอกเลยว่าส่งผลมากทีเดียว และนี่คือเคล็ดลับบอกลาผมหงอกก่อนวัยที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

    หยุดพฤติกรรมทำร้ายระบบภูมิคุ้มกัน
เพราะความเครียดและการสูบบุหรี่ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถต่อต้านสารอนุมูลอิสระได้ ซึ่งอนุมูลอิสระพวกนี้แหละเป็นตัวทำร้ายเซลล์เมลาโนไซต์ซึ่งมีหน้าที่ผลิตเม็ดสีเมลานิน มีงานวิจัยจาก Indian Dermatology Online Journal พบว่าคนสูบบุหรี่จะผมหงอกก่อนวัยมากกว่าคนที่ไม่สูบถึง 2.5 เท่า นอกจากจะต้องลดความเครียดและงดสูบบุหรี่แล้ว การงดแอลกอฮอล์ รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นเรื่องสำคัญที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันไม่แพ้กัน 

•    ทานอาหารที่มีวิตามินบี 12  
คุณหมอพูลเกียรติให้ข้อมูลว่าการขาดสารอาหารบางตัวอย่างวิตามินบี 12 ก็อาจทำให้มีผมหงอกได้ ซึ่งวิตามินบี 12 ส่วนใหญ่มักอยู่ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารทะเล และผลิตภัณฑ์จากนมต่างๆ ฉะนั้นกลุ่มคนที่ได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอส่วนใหญ่คือกลุ่มทานมังสวิรัติ หรือคนที่ทานอาหารเจเป็นเวลานานๆ

    บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้ดี 
ลองเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ ไม่ว่าจะเป็นแชมพูสูตรช่วยปัญหาแก้ปัญหาผมหงอกให้กลับมาดำธรรมชาติ หรือ Essence ที่ช่วยเติมสารอาหารให้กับเส้นผมและหนังศีรษะ เดี๋ยวนี้มีถึงขนาดแชมพูจากญี่ปุ่นที่เคลมว่าช่วยให้ผมกลับมาดกดำได้ภายใน 3 เดือน ด้วยการแก้ปัญหาระดับเซลล์รากผม กระตุ้นเม็ดสีให้กลับมาทำงานอีกครั้ง ไม่ใช่การย้อมสีเพื่อปิดผมขาว ซึ่งถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมากๆ 



 
    


                     



แต่สำหรับคนที่มีผมหงอกก่อนวัยเนื่องจากกรรมพันธุ์ หรือปล่อยให้เซลล์รากผมเมลาโนไซต์เสียหายถาวรจนไม่สามารถผลิตเมลานินได้อีกแล้ว ทางออกสุดคลาสสิกอีกหนึ่งวิธีคือการย้อมสีปิดผมขาว เพื่อดูแล total look ไม่ให้แก่กว่าวัย ซึ่งในกรณีนี้แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ บวกกับการบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะอย่างสม่ำเสมอ จะได้ไม่ต้องมานั่งเครียดเรื่องปัญหาผมหลุดร่วงที่อาจตามมาได้