มาเอาชนะความทุกข์ ด้วยการยอมรับและเข้าใจกับคุณเตย ประภัสสร

อ่อนแอบ้างก็ได้ ไม่เก่งบ้างก็ได้ ถึงใครจะพูดอะไรก็ไม่เป็นไร นั่นมันก็คือตัวเราอยู่ดีแหละเนอะ ไหนช่วงนี้ใครท้อแท้ เหนื่อยกับชีวิต รู้สึกทำอะไรก็ไม่เก่ง ไม่มีความสุขเลย เราอยากส่งผ่านบทความนี้จากคุณเตย ประภัสสร กาญจนสูตร หรือ Teayiiartworks ที่หลายคนรู้จัก มาฮีลใจกันนะ!



#จุดเริ่มต้นของ Teayiiartworks ที่หลายๆ คนอาจไม่เคยรู้
“จริงๆ แล้ว จุดเริ่มต้นของ Teayiiartworks มันเกิดจากเราประสบอุบัติเหตุทางความรู้สึกครั้งใหญ่ รู้สึกว่าตัวเองเจ็บปวดกับเหตุการณ์ที่เราเจอมาก จนเรารู้สึกว่าเราต้องช่วยเหลือตัวเองแล้ว ด้วยความที่พี่เตยเป็นครูสอนการแสดง แล้วพี่เตยจะคุยกับตัวเองค่อนข้างบ่อย เป็นคนที่เผชิญหน้ากับความรู้สึกได้ดี 

แต่เหตุการณ์นี้มันดันเป็นจุดพีคที่ทำให้เรารู้สึกว่าเรา Control ความเสียใจไม่ได้เลย เหมือนความเสียใจมันไม่สิ้นสุดสักที จนเรารู้สึกว่าถ้าเรารู้สึกอะไรเราจะเขียนหรือรู้สึกยังไงเราจะพูดออกมา ให้เราได้เห็นว่าเรารู้สึกยังไง"



“จริงๆ ตอนแรกคน Follow ไม่ได้เยอะเลยนะ แล้วมันมี Turning Point ก็คือตอนแรกๆ ที่พี่เตยพยายามที่จะอยากให้ตัวเองรู้สึกดีก็จะเขียนสิ่งที่ตัวเองอยากเป็น เช่น เราเข้มแข็งอะไรอย่างนี้เนอะ 
แต่พอวันนึงเรายอมรับความจริงว่าวันนี้เราอ่อนแอ ยอด Follow เลยเยอะขึ้นๆ มันก็เลยเหมือนกับเพจนี้เป็นจุดที่เริ่มต้นจากการประสบอุบัติเหตุทางความรู้สึก แล้วมันเหมือนเราเป็นเพื่อนเศร้าของผู้คน เป็นเหมือนเพื่อนร่วมทุกข์แล้วก็พร้อมที่จะเชียร์อัพให้เขามีความสุข เพราะเราเข้าใจมากว่าในวันที่เราตื่นมาแล้วก็ร้องไห้ ก่อนนอนก็ร้องไห้ มันเป็นวันที่เราเหมือนอยู่ในหลุมดำ พี่เตยก็เลยได้เขียนไดอารี่นี้ขึ้นมา”

#จัดการหลุดดำให้ออกไปจากใจ
“จริงๆ มันมีคีย์เวิร์ดอยู่คือว่าเวลาใครทำอะไรกับเรา หรือในวันที่เรารู้สึกไม่ดี เราจะตั้งคำถามว่า “ทำไม” เยอะมากกก (ก.ไก่ล้านตัว) เช่น 
  • ทำไมเขาทำแบบนี้ 
  • ทำไมเราเป็นแบบนี้ 
  • ทำไมเราต้องเสียใจ 
แต่ว่ามันมีจุดนึงที่พี่เตยรู้สึกว่าเป็นจุดเปลี่ยนเลยอะ แบบ เฮ้ย! เราถามว่าทำไม โดยที่เราไม่หาคำตอบ คำว่า “ทำไม” อันตรายมากเลยนะสำหรับเราในตอนนั้น"



วิธีการจัดการก็คือ ไม่ถามอีกแล้วว่าทำไม ตอบเลยว่าทำไม 
เช่น ทำไมเขาทำกับเราได้แบบนี้ คำตอบคือเขาไม่รักเราไง เขาไม่ได้แคร์เราขนาดนั้นไง คุณพร้อมยอมรับความจริงได้มั้ย…?
เราต้องพร้อมที่จะแงะความรู้สึกของเราก่อน มองแล้วก็ไม่ถาม ตอบให้ตรงจุด แล้วก็ยอมรับความจริง วิธีการจัดการของพี่เตยก็คือการพาตัวเองไปเจอความจริงแล้วยอมรับ เพราะถ้าเราไม่เจอประตูความจริง ประตูต่อไปไม่เปิด ประตูของ Healing ไม่เปิด”

#อ่อนแอบ้างก็ได้…พรุ่งนี้เอาใหม่
“พี่เตยเป็นคนที่อยากเอาชนะความทุกข์มาก อยากชนะทุกอย่าง แต่พอวันนึงเราคิดว่าเราจะเอาชนะกับทุกอย่าง เอาชนะกับตัวเองทุกอย่างมันไม่เหนื่อยเหรอ คนเราสามารถมีมุมที่เราอ่อนแอได้ วันนี้เราไม่ต้องเก่งบ้างก็ได้ เราพักบ้างก็ได้หนิ พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่”

#ความทุกข์ของเรามีค่า
“ความทุกข์ที่มันมีค่าสำหรับพี่เตยก็คือ ไม่ว่าคุณจะทุกข์มาก ทุกข์น้อย สุดท้ายแล้วความทุกข์เหล่านี้มันให้อะไรเราเสมอเป็นของฝาก เช่น มันให้ความจริงไง มันให้มุมมองที่เราไม่เคยยอมรับเลย หรือมันให้เราได้เห็นว่า Let It Be เป็นแบบนี้ อย่างเพลง Let It Go ที่เราตะโกนร้องกัน บางความทุกข์มันนำพาให้เราไปเจอกับ Let It Go จริงๆ นะ” หัวเราะ

#เริ่มต้นได้แค่มองสิ่งเล็กๆ รอบตัวให้กลายเป็นความสุข
“จริงๆ ขั้นแรกของการหลุดพ้นจากความทุกข์เลยนะ คือการขอบคุณสิ่งเล็กๆ รอบตัว มันคือการมองโลกในแง่ดีและการขอบคุณตัวเองในทุกวัน มันคือเป็นการฝึกฝนและเป็นสิ่งที่จำเป็น เช่น 

วันนี้เราเปิดตู้เย็นกินน้ำเปล่า แล้วมันเย็นดีอะ เราแค่ต้องรู้จักว่า ขอบคุณมากๆ วันนี้เราสดชื่นแล้วในวินาทีนั้น
เรามองท้องฟ้าแล้ววันนี้ท้องฟ้าสวยกว่าเมื่อวานซะอีก วันนี้เราเห็นแล้วมีความสุข เราก็ขอบคุณแล้ว

ในระหว่างทางเราอย่าไปโฟกัสที่จุดหมาย จุดหมายคือเราไม่อยากทุกข์แล้ว แต่จริงๆ ระหว่างทางสำคัญกว่า อย่างวันนี้คุณนั่ง…คุณนั่งให้สบายก่อน คุณนอนให้เต็มที่ก่อน วันนี้อยากกินขนม ลองเลือกร้านขนมที่ชอบก่อน ให้เราได้ enjoy little moments ก่อน 
ไม่งั้นถ้าเรารู้สึกว่า เฮ้ย เรากำลังโหยหาความสุขที่มันยิ่งใหญ่มากในอนาคต อย่างต้องมีบ้านถึงจะทำให้เรามีความสุขแต่ระหว่างทางที่พยายามจะมีบ้านก็คือความสุขได้เหมือนกันนะ ถ้าอยากจะเจอความสุขยังไงให้เรา appreciate little moments in life”



#ช่วยกันในวันที่ใจเราอ่อนแอ
“จริงๆ มนุษย์เราทุกคนพยายาม Build up ความแน่นอนเพราะเรากลัวความไม่แน่นอน เพราะฉะนั้นเมื่อความแน่นอนมันปรากฏตัว ให้เรารีบกอบโกยแล้วเรียนรู้ มีน้องคนนึงคุณแม่เสียไป เขาดาวน์มาก ซึ่งประโยคที่พี่เตยตอบและสิ่งที่พี่เตยเขียนไปให้น้องในวันนั้นก็คือ ให้น้องเข้าใจเลยว่าความแน่นอนมันต้องเป็นจุดที่เราต้องเจอและวันนี้เราเจอในจุดที่สูงสุดแล้ว และอีกสิ่งนึงที่พี่เตยเชื่อว่าแม่เขาอยากให้น้องเป็น ก็คืออยากให้เขาใช้ชีวิตต่อไป พี่เตยเลยเขียนกระดาษแผ่นนึงไปให้น้องเขาและน้องเขาก็ขอบคุณเรามากๆ ซึ่งน้องก็ใช้ชีวิตต่อไปอย่างตั้งใจ

อีกเคสนึงเป็นลูกศิษย์ของพี่เตยเอง เขาเสียคุณแม่ไปเหมือนกัน แต่เขาลืมว่าแม่เสียไปแล้ว แล้วเผลอกดโทรศัพท์โทรไปหาแม่ แล้วก็บ่นกับตัวเองว่าทำไมแม่ไม่รับสาย แล้วเขาก็ดันนึกขึ้นได้ว่า เอ้า…แม่ไม่อยู่แล้ว หลังจากนั้นเขาร้องไห้หนักเลย พี่เตยก็เขียนข้อความที่คล้ายๆ กับเคสแรกให้กับเขา 



พี่เตยเชื่อว่ายังไงสุดท้ายแล้ว…เราก็ต้องเข้าใจภาพรวม ว่าจริงๆ แล้วเราก็ต้องใช้ชีวิตให้ดีที่สุด เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่งของคนที่เขารักเราที่สุดอยากให้มันเป็น”

#Teayiiartworks WISDOM“มันจะมีคำพูดติดปาก ที่พี่เตยชอบเขียนลงใน DM ว่าขอให้ทุกคนมีความสุขและพบพื้นที่ปลอดภัยในหัวใจของทุกคน เพราะว่าคำนี้มันเกิดจากวันที่เราเศร้า เรารู้สึกว่าใจเรามันไม่ปลอดภัย ใจเรามันไม่เป็นมิตรกับความรู้สึกเลย แล้วในยุคที่เรารับข่าวสาร ในยุคที่เราใช้ชีวิตกับความรู้สึกและผู้คนเยอะๆ อยากให้ทุกคนได้เจอกับพื้นที่ปลอดภัยในหัวใจของตัวเองจริงๆ”