ใกล้สิ้นปี ช่วงนี้ทำไมแฮปปี้จัง?

พอเริ่มเข้าใกล้ปลายปี หลายคนจะรู้สึกเหมือนหัวใจฟูเป็นพิเศษ ทั้งที่ชีวิตก็ไม่ได้เปลี่ยนไปมากนัก งานก็ยังยุ่ง การบ้านก็ยังต้องทำ แต่กลับรู้สึกมีพลัง มีไฟ และมีความสุขกว่าเดิมแบบไม่รู้ตัว จริง ๆ แล้วความรู้สึกนี้ไม่ได้แปลกเลย—เพราะ “สิ้นปี” มีบางอย่างที่กระทบทั้งสมอง ความรู้สึก และความหวังในแบบที่ช่วงอื่นของปีทำไม่ได้



เพราะ “ความหวัง” ถูกเปิดสวิตช์อีกครั้งปลายปีคือจุดสรุปและเริ่มต้นใหม่ มนุษย์เราชอบความหมายและสัญลักษณ์ พอปฏิทินใกล้เปลี่ยนหน้า เรามักรู้สึกว่า “เราจะเริ่มต้นใหม่ได้” ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ ความรัก การเงิน หรือเป้าหมายในชีวิต

สมองจะปล่อยโดพามีนเวลาคิดถึงสิ่งดี ๆ ในอนาคต ทำให้เรารู้สึกตื่นเต้น สดชื่น และมองโลกในแง่ดีขึ้นโดยอัตโนมัติ ความหวังเล็ก ๆ แบบนี้แหละ ที่ทำให้เรา “ยิ้มง่ายขึ้น” ช่วงสิ้นปี

ช่วงปลายปีเต็มไปด้วยสัญลักษณ์แห่งความสุขบรรยากาศรอบตัวช่วยกระตุ้นความสุข ทั้งไฟประดับ ต้นคริสต์มาสทั่วเมือง เทศกาลแลกของขวัญ และงานกินเลี้ยง สิ่งเหล่านี้แหละ ที่เข้าไปปลุกความทรงจำดี ๆ ที่เกิดในแต่ละปี หรือที่เราสะสมกับมาตั้งแต่เด็ก ๆ เหมือนเป็นการกดปุ่ม Replay ความสุข ทำให้เรารู้สึกแฮปปี้ ผ่อนคลายมากขึ้น 

พอถึงช่วงปลายปี หลายคนที่ทำงานหนัก มักจะหาเหตุผลให้ตัวเองได้พัก เติมพลัง หรือใช้ชีวิตง่ายๆ ช้าลงหน่อย แบบไม่ต้องเร่งรีบ การที่แค่รู้ว่าเราจะได้หยุดพัก ได้ไปเที่ยว ร่างกายก็จะเริ่มหลั่งสารแห่งความสุขอย่างเซโรทินินและออกซิโทซินออกมาแล้ว 

เทศกาลรวมตัว ความสัมพันธ์ที่ทำให้ใจอิ่มช่วงที่ครอบครัวและเพื่อนกลับมารวมตัวกันมากที่สุด เรามักได้เจอคนที่คิดถึงมีโมเมนต์หัวเราะหรือได้พูดคุยจากใจแบบที่ไม่ได้ทำมานาน กิจกรรมแบบนี้เพิ่มออกซิโทซิน—the bonding hormone ซึ่งเป็นสารเคมีความสุขที่ทรงพลังมาก และมันทำให้เรารู้สึก “มีคุณค่า มีที่อยู่ และไม่โดดเดี่ยว”

ถึงเวลา Recap ชีวิตที่ผ่านมาใกล้สิ้นปี มันถึงเวลาที่เราชอบทบทวนตัวเอง ว่าปีที่ผ่านมาเป็นยังไงบ้าง ทั้งเรื่องแย่ ๆ เรื่องดี เราเติบโตขึ้น ได้เรียนรู้อะไรเยอะขึ้น การทบทวนแบบนี้ก็ช่วยเสริมความภูมิใจ ว่าเราก็เก่งเหมือนกันนะ ที่ผ่านมันมาได้ อยู่กับตัวเองดูแลใจ แล้วพร้อมจะเดินต่อไปในปีใหม่ด้วยใจที่พร้อมขึ้น 

สิ้นปี = ช่วงที่หัวใจมีเหตุผลให้ฟูมากที่สุด ไม่ใช่แค่เพราะปฏิทินกำลังจะเปลี่ยน แต่เพราะช่วงเวลานี้ เติมทั้งความหวัง ความทรงจำดี ความรัก และการพักใจ ให้พร้อมกัน จนเรารู้สึก “สุขจนพูดออกมาโดยไม่ตั้งใจ” ถ้าปีนี้คุณรู้สึกมีความสุขง่ายขึ้น ก็ไม่ต้องแปลกใจ เพราะหัวใจของคุณกำลังตอบสนองกับช่วงเวลาที่อบอุ่นที่สุดช่วงหนึ่งของปี