รู้สึกเศร้า เครียด นอนไม่หลับ แต่หาคำตอบไม่ได้? แต่อาจกำลังขาด “แมกนีเซียม” มาทำความเข้าใจผลต่อสมองและอารมณ์ พร้อมวิธีดูแลตัวเองอย่างถูกทาง
คนส่วนใหญ่คิดว่า “โรคซึมเศร้า” ต้องมาพร้อมน้ำตา แต่ในผู้ชาย…มันมักมาในรูปแบบของความโกรธ ความเงียบ หรือการทำงานจนแทบไม่หลับ เพราะสังคมสอนให้ผู้ชาย “ห้ามอ่อนแอ” จนพวกเขาไม่รู้จะเอาความเจ็บปวดไปวางไว้ตรงไหน
เป็นกันบ้างไหม เวลาเครียดหรือเศร้า เราจะเลือกกินเพื่อฮีลใจ ซึ่งนั่นก็คือ Emotional eating ไม่แปลกเลยที่เราจะกินเพื่อตอบสนองอารมณ์ของเรา แต่ถ้าแก้ปัญหาด้วยการกินตลอดอาจมีผลเสียตามมา
