มีสถิติจากกรมอนามัยไทยและ WHO พบว่าคนไทยกว่า 1 ใน 3 ของประชากร มีพฤติกรรมเนือยนิ่ง (Physical Inactivity) และคนรุ่นใหม่ โดยเฉพาะช่วงอายุ 18-35 ปี มีแนวโน้มออกกำลังกายน้อยมากเมื่อเทียบกับช่วงอายุอื่นๆ โดยมีสาเหตุมาจากความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ซึ่งรู้มั้ยว่า
Exercise Chronotypes คือการเลือกออกกำลังกายให้ตรงกับเวลาชีวิตของแต่ละคน เพราะการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะกับตัวเอง จะทำให้เราเหนื่อยล้ากว่าเดิมได้
ออกกำลังกายเวลาไหนดีกว่ากัน ระหว่าง ออกกำลังกายตอนเช้าตรู่ vs ออกกำลังกายหลังเลิกงานช่วงเย็นๆ
