สาวหลายคนอาจจะจินตนาการไม่ออกว่าคนที่อยากมีลูกแล้วได้ตั้งครรภ์สมความตั้งใจ เขามีความรู้สึกกันอย่างไร... ความตื่นเต้น ตื้นตัน ดีใจ มีความสุข รวมทั้งอาการซึมเศร้าหลังคลอด ที่สาวโสดคงจินตนาการไม่ออก

และความกังวลหนึ่งคุณแม่มือใหม่ทั้งหลายต้องกังวล คือ “น้ำหนักตัว” และ “รอบเอว” ที่เพิ่มขึ้นมาระหว่างตั้งครรภ์... สำหรับสามัญชนคนธรรมดาอย่างเรา อาจไม่กังวลเรื่องนี้เท่าใดนัก แต่กับคนในวงการบันเทิงโดยเฉพาะตัวแม่ฝั่ง Hollywood ที่ใช้รูปร่าง หน้าตา บุคลิกภาพประกอบความสามารถในการทำเงิน การกลับมามีรูปร่างดีอีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญ

เรามาดูกันดีกว่า ว่าตัวแม่ฝั่งฮอลลีวูดที่ค่าตัวต่อชั่วโมงอาจจะมากกว่ารายได้ทั้งปีของเรา เค้ามีเคล็ดลับลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างไร ให้กลับมา Fit&Firm อีกครั้ง

• Alessandra Ambrosio

ใครที่ติดตามวงการนางแบบต้องรู้จักเวที Victoria's Secret Fashion Show เป็นอย่างดี โดยนางแบบที่ผ่านการคัดเลือกมาเดินในรันเวย์นี้ก็เรียกว่าหุ่นผอมบางและฟิตเปรี้ยะกันทั้งนั้น หนึ่งในนั้นรวมถึงนางแบบตัวแม่ชาวบราซิลอย่างอเลสซานดร้า เอมโบรซิโอ้ อดีต VS Angel ด้วย

โดยช่วงก่อนที่เธอจะแขวนปีกนางฟ้า เธอตั้งท้องและคลอดลูก 2 ครั้งและสามารถฟิตร่างกายจนกลับมาเดินในรันเวย์ของ VS ได้... เคล็ดลับของเธอคือ ทานอาหารในปริมาณน้อย กินผลิตภัณฑ์จากแป้งไม่ขัดสี และผักจำนวนมาก วิธีนี้ช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้กว่า 20 กก.ในเวลาเพียง 3 เดือน และกลับไปเดินแบบได้ในเวลาอันรวดเร็ว 

• Beyoncé

บรรดาแฟนคลับคงทราบดีว่า Diva ตัวแม่ผู้มีเสียงทรงพลังและสเต็ปการเต้นสุดเป้ะคนนี้ ปัจจุบันเธอเป็นคุณแม่ลูก 3 คือน้องบลู ไอวี คาร์เตอร์ วัย 7 ขวบ และฝาแฝดวัยขวบเศษ รูมีและเซอร์ คาร์เตอร์

บียอนเซ่ อาจไม่ใช่คนที่เร่งรีดน้ำหนักส่วนเกินออกไปแต่เธอก็ใส่ใจกับเรื่องสุขภาพ และเคล็ดลับของเธอก็ไม่ได้ยากซะจนทำไม่ได้ “วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดของฉัน คือการเลี้ยงลูกและให้นมด้วยตัวเอง และฉันอยากให้คุณแม่ทุกคนกล้าที่จะทำสิ่งนี้ เพราะเป็นสิ่งที่ดีต่อตัวคุณและเบบี๋ตัวน้อย”

• Jennifer Lopez

เธอเป็นทั้งนักร้อง นักแสดง แดนเซอร์ และโปรดิวเซอร์ที่มีสไตล์บนพรมแดงสุดจะโดดเด่น และที่สาวๆ ต่างพากันอิจฉาคือก้นกลมกลึงสุดแน่นจนได้ฉายา “สะโพกดินระเบิด” แม้จะย่างเข้าวัย 50 แล้วก็ตาม ทรวดทรงของเธอไม่เพียงเกิดจากกรรมพันธุ์เท่านั้น แต่รวมถึงการออกกำลังกายสุดเคร่งครัดของเธอด้วย

เจนนิเฟอร์เป็นคุณแม่ลูก 2 โดยวิธีที่เธอใช้ฟิตร่างกาย คือ ช่วงเดือนแรกหลังคลอด จะออกกำลังกายด้วยการเดิน และเมื่อร่างกายเริ่มเข้าที่เข้าทางมากขึ้น เธอจะวิ่งวันละ 6.5 กม. ว่ายน้ำอีก 1 กม. และปั่นจักรยานอีกเกือบ 30 กม. “สิ่งสำคัญคือคุณต้องผสมผสานทุกอย่างเข้าด้วยกัน และเมื่อร่างกายของคุณปรับเข้ากับกิจกรรมเหล่านี้ได้ คุณจะเห็นผลลัพท์เอง”

• Jessica Alba

ปัจจุบัน เจสสิกาอาจมีผลงานในวงการบันเทิงไม่มากเท่ากับช่วงก่อนมีครอบครัว ถ้าใครพอจำได้จะรู้ว่าเธอสวยขนาดไหน ทั้งรูปร่าง หน้าตา ผิวพรรณ รวมทั้งสไตล์บนพรมแดง แต่สำหรับคนที่ไม่รู้จักเธอมาก่อน อาจแปลกใจว่ารูปร่างดีขนาดนี้มีลูก 3 คนแล้วหรอ

เจสสิก้าไม่ต่างจากคุณแม่คนอื่นๆ น้ำหนักตัวของเธอขึ้นมาถึง 15 กก. ในช่วงทั้งท้องลูกคนแรก แต่ตัวเลขนี้ไม่ได้ทำให้เธอท้อ... วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดของเธอคือการออกกำลังกาย โดยเริ่มที่การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัววันละ 20 นาที จากนั้นก็ออกกำลังกายที่ต้องใช้ร่างกายทุกส่วนอย่างเบอร์พี (burpees) ที่ช่วยเบิร์นไขมันและลดน้ำหนักได้เร็ว ส่วนเอวคอดกิ่วเหมือนคนไม่เคยมีลูก ก็มีจากการใส่คอร์เซ็ตถึง 2 ชั้นเพื่อให้ทรวดทรงองค์เอวเข้าที่และได้รูปชัดเจนขึ้น

• Halle Berry

ใครที่เคยติดตามผลงานของอดีตสาวบอนด์ ฮัลลี เบอร์รี นักแสดงชาวอเมริกันวัย 52 ปีคนนี้ คงทึ่งกับความงามที่ไร้กาลเวลาของเธอ ทั้งหุ่นทรงนาฬิกาทรายสุดเย้ายวน หน้าตาสดใสไร้ริ้วรอย และผิวพรรณผุดผ่อง ซึ่งดูเหมือนว่าตอนนี้เธอฮอตกว่าเมื่อ 20 ปีที่แล้วซะอีก  

เคล็ดลับที่คุณแม่ลูกสองอย่างฮัลลี ใช้ลดน้ำหนักที่เพิ่มเข้ามา 15 กก.ในช่วงตั้งครรภ์ คือการทานอาหารมื้อเล็กๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง เลี่ยงอาหารที่โซเดียมสูงและของทอดเพื่อรักษาให้ระดับน้ำตาลในเลือดยังคงที่... และเพื่อให้ทำตามเป้าหมายได้จริง ทุกครั้งที่ออกนอกบ้านเธอจะมีซุปที่เต็มไปด้วยผักและธัญพืชซึ่งช่วยให้อยู่ท้อง หรือสเต็กปลากับผักโขมหรือเคล กินคู่กับข้าวกล้อง

อ่านมาถึงตรงนี้แล้วคงจะทราบว่าวิธีที่บรรดาตัวแม่เหล่านี้เลือกใช้ ไม่ได้เหนือความคาดหมายนัก และ สาวโสดอย่างเราๆ ก็สามารถนำไปปรับใช้ เพื่อให้ได้รูปร่างในฝันได้เหมือนกันนะ