Get To Know โยคะเปลือย ศาสตร์แห่งการ 'เปิด...' ที่คนรัก Yoga ต้องลอง!


ฮันแน่! เชื่อว่าหลายคนน่าจะงงกันอยู่ว่าอะไรคือโยคะแบบเปิด? จริงๆ แล้วมันก็คือโยคะแบบ “เปิด...เปลือยกาย หรือ “Naked Yoga” นั่นเอง มีงานศึกษาในต่างประเทศหลายชิ้นเลยนะที่เขาบอกว่า ทำแล้วดีเลิศต่อร่างกายเราเป็นที่สุด... 

...ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว YOGA ถือเป็นศาสตร์ออกกำลังกายที่มียาวนานถึงพันปี ต้นกำเนิดก็อยู่ในแถบประเทศอินเดีย แตกแขนงออกมาได้มากถึง 11 ประเภทเลยล่ะ ได้แก่  Vinyasa, Hatha, Iyengar, Kundalini, Ashtanga, Bikram, Yin, Restorative, Prenatal, Anusara และ Jivamukti

และหนึ่งในนั้นก็มี NAKED YOGA หรือโยคะเปลือยรวมอยู่ด้วย!
 

ทำไมต้องลอง NAKED YOGA?


เมื่อคุณได้ลองเริ่มเปลือยกายแล้วยืดเหยียดเรือนร่างอย่างช้าๆ สิ่งที่คุณจะค้นพบได้แน่นอนเลยก็คือ การกำหนดใจของตัวเองให้นิ่ง ที่สำคัญคุณยังได้รู้จักการทำงานของเรือนร่างตัวเองมากขึ้นไปด้วย


 
 ในเชิงจิตวิทยา การทำโยคะแบบนี้จะยิ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณมีความเซลฟกับหุ่น/รูปร่างของตัวเองมากขึ้น Joschi Schwarz และ Monica Werner จากสตูดิโอโยคะ Bold & Naked ในนิวยอร์กบอกไว้ว่า 

“การเปลือยเปล่าจะช่วยให้คุณได้สัมผัสเรือนร่างจริงของตัวเองที่ไร้ซึ่งฟิลเตอร์ และ Naked Yoga จะเปิดโอกาสให้ได้เรียนรู้วิธีโอบกอดตัวเอง รวมถึงช่วยปลดปล่อยความรู้สึกอาย และความไม่มั่นใจในเรือนร่างของตัวคุณเองอีกด้วย ”  

เรียกว่าช่วยปลุกพลังทางกายและใจไปพร้อมๆ กัน แถมยังได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วยนะ


และสำหรับคุณผู้ชาย...ยิ่ง “เปลือย” สุขภาพทางเพศก็ “ยิ่งดี”

man in gray long sleeve shirt and white pants sitting on green grass field during daytime
Photo by unsplash.com

ในหนังสือชื่อ THE HEALTHY PENIS AND NAKED YOGA  เขียนโดย John Dugan อธิบายว่า  ส่วนมาก คนที่ยังไม่เคยได้สัมผัสโยคะประเภทนี้ก็มักจะมาลองทำกันเพื่อจุดประสงค์อื่นซะมากกว่า ซึ่งความจริง การทำโยคะแบบนี้ไม่ได้แค่ช่วยบูทธ Energy ทางกายและใจเพียงอย่างเดียว แต่มันยังมีส่วนช่วยให้สุขภาพขององคชาติหนุ่มๆ นั้นดีไปด้วย ไม่ว่าจะดียังไง จอห์นก็แนะนำให้ทุกคนไปทำการศึกษาและอ่านงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ถี่ถ้วนก่อนมาฝึกจะดีกว่า เพราะก็น่าจะทำให้คุณเข้าถึงมันได้มากขึ้นนั่นเอง 
 

รู้รึป่าว? “โยคะเปลือย” ไม่ได้ดีแค่กับ คุณผู้ชาย เท่านั้นนะ!

ถ้าได้ติดตามประเด็นไวรัลในต่างประเทศเมื่อปีที่แล้ว คุณจะต้องรู้จักเธอผู้มาในนามแฝงชื่อ Metaphysical Meagan อย่างแน่นอน โดยเธอคนนี้ล่ะที่พูดสนับสนุนให้สาวๆ ออกมาเปลือยร่างทำโยคะกลางแดดกันมากขึ้น เพราะพิสูจน์เองแล้วพบว่า โยคะเปลือยให้ Benefits กับคุณผู้หญิงได้มากกว่าความเซลฟและการผ่อนคลายเยียวยา Mental Health ต่างๆ ซะอีก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเปลือยกาย แล้วหันทวารเข้าหาแดดยามเช้า

การทำแบบนี้เธอเรียกว่า “Perineum Sunning” ซึ่งเจ้าตัวเชื่อว่า การที่รูทวารโดนเเสงจากดวงอาทิตย์โดยตรงจะทำให้ร่างกายมีพลังชีวิตมากขึ้น แถมยังช่วยปลุกไอเดียในการทำงานในเเต่ละวันได้อีกด้วย แต่ ช้าก่อน! ประเด็นนี้ทางแพทย์ผิวหนัง Dr Diana Gall ออกโรงเตือนว่ายังไม่มีงานวิจัยทางการแพทย์ออกมายืนยันนะว่ามันให้ผลดีขนาดนั้น เพราะการเปลือยผ้ากลางแดดอาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง ยังไงก็ลองพิจารณาตามความเหมาะสมกันก่อนที่จะทำตามเธอละกัน 

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่ว่ายังไง คุณผู้หญิงก็จะยังได้รับ Benefits จากการทำโยคะเปลือยอยู่ดี เพราะ Jennifer Kries ผู้เชี่ยวชาญด้าน Integrated wellness fitness และ lifestyle  บอกว่ามันให้ผลดีต่อสุขภาพคุณในหลายๆ ด้าน เช่น ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจ การหมุนเวียนเลือด และการทำงานของสมองนั้นดีขึ้นนั่นเอง 

 ...แต่เราก็เข้าใจนะ ในฐานะคนไทย โยคะประเภทนี้น่าจะถูกมองในแง่ลบซะมากกว่า เพราะไม่เหมาะสมกับวัฒนธรรมบ้านเราเท่าไหร่  แต่นี่ก็ไม่ได้แปลว่าคุณจะลองทำคนเดียวที่บ้านไม่ได้หนิ จริงมั้ย?