แม้ว่าเทรนด์สาว Plus size จะเป็นที่ยอมรับในหลายสังคมมากขึ้น เริ่มที่วงการแฟชั่นที่มีการเรียกร้องให้ใช้นางแบบไซส์อื่นบ้างนอกจากไซส์ 0-2 ก็ดูเหมือนว่าเริ่มมีความก้าวหน้าไปในทางที่ดีมากขึ้น

เราไม่ได้บอกว่าคนอ้วนไม่สวย แต่ที่เราอยากสื่อคือเรื่องของ “สุขภาพ” ของคนที่น้ำหนักเกินเกณฑ์ต่างหาก ไม่ต้องสาธยายก็คงทราบว่าคนกลุ่มนี้เสี่ยงโรคต่างๆ ได้มากกว่า... ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลในแต่ละคนก็แตกต่างกันไป แต่สิ่งหนึ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อมวลไขมันในร่างกายลดลง คือความเปลี่ยนแปลงที่เราจะพูดถึงวันนี้ต่างหาก... มาดูกันบ้างมีอะไรบ้าง


Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash
1) รู้สึกว่ามีพละกำลังมากขึ้น

เหตุผลง่ายๆ คือ เมื่อน้ำหนักที่คุณต้องแบกรับลดน้อยลง คุณก็จะเหลือพลังงานไปทำกิจกรรมอย่างอื่นมากขึ้น... นอกจากนี้ การที่น้ำหนักลดลงก็ทำให้การใช้ออกซิเจนในร่างกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หากต้องขึ้นลงบันไดหรือวิ่งตามใคร ก็จะไม่มีอาการหอบมากนัก

2) ความจำดีขึ้น

มีการวิจัยยืนยันแล้วว่าการที่น้ำหนักลดลงนั้นส่งผลดีต่อสมองซึ่งถือเป็นอวัยวะหนึ่งของร่างกายด้วย ความสามารถในการรู้คิดของสมองจะดีขึ้น โดยเฉพาะการทำงานเกี่ยวกับการวางแผน  การวางกลยุทธ์ และการจัดการสิ่งต่างๆ สมองจะมีความตื่นตัวมากขึ้นเมื่อมีการเก็บสะสมความทรงจำใหม่ๆ และสามารถนึกถึงหรือย้อนไปยังความทรงจำต่างๆ ได้ง่ายขึ้น

3) สภาพผิวดีขึ้น

คุณไม่เพียงรู้สึกเฮลธ์ตี้ แต่ยังดูสุขภาพดีด้วยจริงๆ หลายคนที่ลดน้ำหนักจะสังเกตเห็นว่าสภาพผิวหน้าของพวกเขาดีขึ้นจริงๆ ดูมีเลือดฝาด มีความผืดหยุ่น และเล็บแข็งแรงขึ้นด้วย

4) ไม่เจ็บเข่าเหมือนตอนที่ยังอ้วนอยู่

มีการศึกษาพบว่าหากเราสามารถลดน้ำหนักได้ 0.5 กก. จะทำให้แรงกดทับที่หัวเข่าลดลงได้ถึง 1.8 กก. เลยทีเดียว โดยเฉพาะหากคนๆ นั้นสามารถลดไขมันรอบเอวลงได้ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบและโรคไขข้ออื่นๆ ได้ด้วย



Photo by Matthew Henry on Unsplash
5) อาการแพ้จะรุนแรงน้อยลง

ความอ้วน ไม่เป็นผลดีต่อระบบทางเดินหายใจของคุณหรอก และหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ก็จะยิ่งทำให้อาการของคุณแย่ลง... สำหรับคนเป็นภูมิแพ้ที่สามารถลดน้ำหนักได้คงสังเกตได้ว่าตัวเองหายใจคล่องขึ้น ซึ่งบางคนอาจไม่ต้องใช้ยาแบบที่เคยใช้เป็นประจำ

6) รู้สึกหนาวง่ายกว่าปกติ

เมื่อคุณลดน้ำหนักลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว มวลไขมันในร่างกายซึ่งเปรียบเสมือนผ้าห่มห่อหุ้มร่างกายให้อบอุ่นก็จะบางลง ทำให้คุณรู้สึกหนาวง่ายกว่าปกติ... อีกสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหนาวคือระบบเผาผลาญทำงานช้าลง เพราะร่างกายพยายามกักเก็บพลังงานให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ขณะที่ปริมาณไขมันสะสมในร่างกายลดลง สิ่งที่คุณทำได้มีเพียงหาเสื้อหนาๆ ผ้าพันคออุ่นๆ ติดตัวไว้

7) รอบประจำเดือนเปลี่ยนไป

รู้มั้ยว่าระดับฮอร์โมนในร่างกายกับน้ำหนักตัวมีความสัมพันธ์กันอย่างไม่น่าเชื่อ การเพิ่มขึ้นหรือลดลงของน้ำหนักตัวส่งผลให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนเกิดความเปลี่ยนแปลง กระทบต่อวงรอบประจำเดือนที่จะเปลี่ยนไป ทั้งในเรื่องของปริมาณและความยาวนานของแต่ละรอบเดือน

8) นอนกรนน้อยลง

สมาคมต่อมไร้ท่อแห่งสหรัฐอเมริกาวิจัยพบว่าคนอ้วนที่สามารถลดน้ำหนักลงได้ 5% จะหลับได้ลึกและยาวมากขึ้น เพราะเมื่อตัวคุณผอม ลำคอของคุณก็จะผอมลง ทำให้หายใจได้คล่องมากขึ้น ลดอาการนอนกรนและความเสี่ยงในการหยุดหายใจขณะหลับ... และเมื่อการนอนของคุณมีคุณภาพมากขึ้น ก็จะทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นตามไปด้วย

ใครเคยลดน้ำหนักบ้าง มาแชร์ประสบการณ์กันหน่อย ว่าร่างกายของคุณพบความเปลี่ยนแปลงอะไรกันบ้าง เหมือนที่เราลิสต์ไว้หรือเปล่า... แต่สิ่งที่เราอยากเน้นย้ำคือ ทั้งหมดก็เพื่อสุขภาพของตัวเอง