ถ้าเล่นเวทคนเดียวมันเหงา ลองมาเข้า Group Class ดูสิ!

พูดถึงการเข้ายิมของผู้ชาย เชื่อว่าส่วนใหญ่ก็จะอยู่ตรงโซนเวท หรือบนลู่วิ่ง อาจจะไม่ค่อยได้มีโอกาสเข้ากรุ๊ปคลาสออกกำลังกายสักเท่าไหร่ วันนี้เราเลยมีคลาสออกกำลังกายที่เชื่อว่าเชนฟิตเนสส่วนใหญ่มีให้บริการ มาแนะนำกันถึง 5 คลาส สำหรับคนที่เบื่อเล่นเวท และอยากหากิจกรรมอื่นทำ เราขอบอกเลยว่าต้องลอง!



#1 Body Combat
เบิร์นได้เบิร์นดีกับคลาสคาร์ดิโอยอดฮิตอย่าง Body Combat ที่เป็นการผสมผสานศิลปะการต่อสู้แบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น มวยไทย คาราเต้ หรือเทควันโด มาปรับให้เป็นท่าออกกำลังกายไปกับเสียงเพลง ที่เผาผลาญแคลลอรี่ได้แบบเน้นๆ สามารถเบิร์นได้ถึงกว่า 700 แคลลอรี่ในเวลาหนึ่งชั่วโมง แถมยังได้ฝึกความว่องไว และกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแขนและไหล่ด้วย


Photo from Fitness First


#2 Body Pump
ผู้ชายที่ Concern เรื่องการสร้างกล้ามเนื้อก็ไม่ต้องกังวลไปว่าเข้าคลาสแล้วจะไม่ได้อัพกล้าม เพราะคลาส Body Pump เค้าเอาเรื่องของการยกน้ำหนัก มาประกอบเข้ากับจังหวะของเพลง ตอบโจทย์คนที่อยากจะฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และยังได้พัฒนาระบบหายใจและการไหลเวียนเลือดจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคด้วย สำหรับคลาสนี้ก็เบิร์นไปเบาๆ ที่ประมาณ 400 แคลลอรี่ต่อหนึ่งชั่วโมง


Photo from Fitness First


#3 Pilates
ได้ยินชื่อแล้วผู้ชายหลายคนอาจจะส่ายหน้า แต่จริงๆ แล้ว Pilates เป็นคลาสที่เราอยากแนะนำให้ลองมาเข้าดู เพราะนอกจากจะได้ฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อแล้ว Pilates ยังช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ฝึกการจัดระเบียบ และความสมดุลของร่างกายด้วย โดยในบางยิมก็อาจจะแบ่ง Pilates ออกเป็นคลาสย่อยๆ อีก ซึ่งโดยทั่วไปก็จะเผาผลาญอยู่ที่ประมาณ 300-400 แคลลอรี่ต่อหนึ่งชั่วโมง


Photo from Fitness First


#4 RPM
สำหรับผู้ชายสายปั่นต้องมาโดนคลาสนี้เลย เพราะคลาสการปั่นจักรยานออกกำลังกายในร่มคลาสนี้ เผาผลาญแคลลอรี่ได้ดีสุดๆ โดยจะเป็นการปั่นจักรยานตามจังหวะเพลง มีทั้งปั่นทางชันและทางลาด ซึ่งรายละเอียดก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละยิม แต่ต้องบอกว่าการเล่นคลาสนี้หนึ่งชั่วโมง โดยเฉลี่ยแล้วสามารถเบิร์นได้ถึง 700 แคลลอรี่เลย


Photo from Fitness First


#5 Zumba
อีกหนึ่งคลาสยอดฮิตสำหรับสายแด๊นซ์ที่จะมามันส์กระจายกับการเต้นแบบละตินซึ่งมีทั้งจังหวะแบบช้าและแบบเร็ว ได้กระชับทั้งต้นขา และลำตัว ที่สำคัญยังเป็นการคาร์ดิโอที่เบิร์นได้มากถึงกว่า 500 แคลลอรี่ในเวลาหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น


Photo from Fitness First


ถ้าใครเป็นสมาชิกฟิตเนสเซ็นเตอร์อยู่แล้ว ไปออกกำลังกายคราวหน้าก็ลองเข้าคลาสที่เราเอามาแนะนำดูนะ รับรองว่าได้เปิดประสบการณ์ใหม่ สนุกถูกใจ จนต้องกลับไปซ้ำเรื่อยๆ แน่นอน